Расстались. Что дальше?

Больно будет. Очень сильно и довольно долго. Но это вариант нормы. Тоска, отчаяние, тревога всегда сопровождают изменения в жизни. Потерял ли работу, съехал в психах от родителей, разругался с парнем, развелась. Гормоны стресса, хрен бы их побрал. То, что уши закладывает от боли и внутри все горит - физиологическая реакция на стресс. Не "умру без него", а адаптация к новым реалиям.

Больно тебе не потому, что это тот самый любимый человек, а потому, что просрала кучу ресурсов на него. Время, здоровье, деньги - стенания обманутой души о том, что не вернёшь и да, жалость к себе. Обманули, предали, поменяли на другую - нормальная реакция - боль, фрустрация, депрессия.

Хочешь писать и звони? Пиши и звони. Запреты на некоторых действуют хуже, все индивидуально. Если дать себе волю говорить и делать, что хочется - тебе будет легче точно. И да, гордость, сила, независимость - это то, какой тебя хотят видеть другие, а не ты. Отцепив от себя общественные обязанности девушки при расставании, ты сэкономишь нервы на чувстве вины.

Что делать? Думать. Много и усердно. Вдумчиво расписывать в красках будущую счастливую жизнь. Делать много хорошего и полезного для себя - восполнять потери, ухаживать за собой, менять фокус. Рисовать картины идеала, продумывать до мелочей, какая охуенная ты станешь через год. И делать каждый день по мелочи в эту сторону - маску для лица, новые чулки, план действий, маникюр.

Единственное, что делать не стоит - соглашаться на постепенное расставание в виде секса с ним без обязательств. Это отягчающий фактор, неопределённость, тупик, алогичная трата сил, после нее причино-следственная связь будет нарушена. Границы размыты. Человек сделал больно, не любит ударил, изменил, а я ему еще вдогонку себя красивую, хорошую даром отдаю. Не надо.

Восстанови себя и загноби его успехом. Это лучшее на свете.

Карина Доронина

Примечательно, что если обобщить ответы, полученные мной от клиентов, то получившаяся картина будет в значительной мере совпадать с данными других специалистов, проводивших такого рода опросы. Выглядит она следующим образом: по большей части владельцы склонны сосредотачиваться именно на предполагаемых поведенческих преимуществах кастрации и стерилизации, а многие из них убеждены в едва ли не волшебных свойствах такого вмешательства.

Среди наиболее распространенных ожиданий – снижение агрессивности, увеличение стрессоустойчивости и решение проблем с возбудимостью. При этом подавляющее большинство владельцев либо сознательно игнорируют (или преуменьшают) значение научных данных, свидетельствующих о том, что у этих процедур есть серьёзные побочки на физическом уровне, либо не осведомлены о существовании таких данных в принципе. Но они ведь есть, о них нужно знать

Велосипед прокачивает мозг — всего 20 минут катания запускают образование нейронов на уровне недельной нормы.

Это доказало масштабное 11-летнее исследование с участием полумиллиона человек:

• Серое вещество растёт в 10 ключевых зонах мозга
• Риск деменции падает на 40%
• Повышается уровень серотонина, дофамина и эндорфина
• Кортизол — гормон стресса — снижается

Регулярные поездки всего за полгода омолаживают мозг на два года.

Крутим педали.

Россияне стали чаще заниматься сексом во сне.

В стране внезапно участились случаи сексомнии — это один из видов лунатизма. Человек спит, но некоторые участки мозга продолжают работать. Из-за этого во сне он может бессознательно мастурбировать, приставать к партнёру или даже заниматься сексом, иногда проявляя агрессию.

При этом наутро человек обычно ничего не помнит. Причинами этого заболевания могут стать тревожность, стресс, проблемы со сном и употребление алкоголя.

Лечится это не только сомнологами, но и психологами с психиатрами.

Нелепая идея о том, что стерилизация (в общем смысле) домашних собак желательна – или даже необходима, – упорно внедряется в сознание широких слоев населения. Все это выглядит так, будто операция сродни покупке страхового полиса: владельцам собак обещают защиту от множества страшных болезней, исправление поведения и даже снижение уровня агрессивности. В этой среде считаются нормой заявления типа «ваша собака должна быть прооперирована, потому что половые гормоны приводят к ненужному стрессу».

Из-за распространенного мнения, что кастрированные и стерилизованные собаки менее склонны к агрессивному поведению, многие зоозащитные организации, включая собачьи приюты и передержки требуют, чтобы домашние животные, которые пользуются их услугами, подвергались хирургическому удалению половых органов. Сейчас, к примеру, взять из приличного приюта интактную собаку практически невозможно – по крайней мере, среди моих клиентов нет тех, кто завёл бы непрооперированного отказника.

Степень открытости в паре нарабатывается опытным путём.
- почему ты такая грустная, рыбамоя?
- Потому что начальница - сука и тварь.
- Нашла из-за чего переживать! Сколько можно? Забить не можешь, что ли? Достала ты своей начальницей!

И вместо поддержки рыбамоя отоваривается дополнительным негативом и стрессовым фактором. И закрывает рот. И возникает дистанция.

- почему ты такая грустная, рыбамоя?
- я не грустная, я уставшая.
- ааа... все хорошо?
- все хорошо.

На самом деле - нет. Но партнер об этом никогда не узнает. Потому что нет ни одного вменяемого человека, который сознательно бы добавлял себе неприятных переживаний.
Но. Переживания никуда не исчезают. Их нужно куда-то отнести и утилизировать. К тому, кто поймёт. И не осудит. И чем больнее тема, тем легче сокращается дистанция между рыбамоя и человеком, способным эту ситуацию выносить. Дальше логика понятна? Если в одном месте дистанция увеличивается, в другом она сокращается.
Когда люди также поступают с претензиями внутри пары, то это фактор, который точно будет требовать компенсации вне пары. Хотите быть вместе, учитесь выносить другого в его грусти, печали, раздражении и подавленности. Партнер нужен не для построения в шеренгу 'соберись тряпка', а для поддержки и устойчивости. Как-то так.

Елена Потапенко

Наш долг перед животными!»

Как по-моему, так это больше похоже на сектантство. Причём среди «адептов» нередко встречаются вполне серьёзные люди, многие из которых имеют непосредственное отношение к ветеринарии или группам защиты животных. Пользуясь статусом «людей в теме», они убеждают владельцев обратить внимание на пользу, которую приносят эти процедуры психическому и физическому здоровью собаки. Убеждают настойчиво, всячески выпячивая плюсы и преуменьшая минусы такого вмешательстваНелепая идея о том, что стерилизация (в общем смысле) домашних собак желательна – или даже необходима, – упорно внедряется в сознание широких слоев населения. Все это выглядит так, будто операция сродни покупке страхового полиса: владельцам собак обещают защиту от множества страшных болезней, исправление поведения и даже снижение уровня агрессивности. В этой среде считаются нормой заявления типа «ваша собака должна быть прооперирована, потому что половые гормоны приводят к ненужному стрессу».

Из-за распространенного мнения, что кастрированные и стерилизованные собаки менее склонны к агрессивному поведению, многие зоозащитные организации, включая собачьи приюты и передержки требуют, чтобы домашние животные, которые пользуются их услугами, подвергались хирургическому удалению половых органов. Сейчас, к примеру, взять из приличного приюта интактную собаку практически невозможно – по крайней мере, среди моих клиентов нет тех, кто завёл бы непрооперированного отказника.

Главная идея сторонников повальной стерилизации и кастрации собак – операция это однозначно хорошо для здоровья, это «наша ответственность перед животными». Любопытно, что циничность некоторых авторов не имеет предела: клиенты рассказывали мне, что натыкались на статьи, где прямым текстом говорилось «смело кастрируйте, ведь собакам всё равно, а у вас не будет проблем».

Порно вызывает депрессию, стресс и психические расстройства, — исследование.

Почти все испытуемые заявили, что смотрят порно, чтобы снять стресс и успокоиться. Но на деле всё оказалось наоборот: со временем они становились зависимыми, всё чаще обращаясь к порно ради «разрядки», а потом испытывали вину, теряли контроль и впадали в депрессию.

Отправляем зависимым.

Прогулки в лесу — это не только удовольствие, но и польза для здоровья! 🌿🌲 Они помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и повысить концентрацию внимания. Лесные прогулки насыщают организм свежим воздухом, что особенно важно в условиях городской жизни. Кроме того, такие прогулки способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия. Не упустите возможность позаботиться о себе и насладиться природой! 🌳✨

Терапевтические преимущества

Использование мататаби выходит далеко за рамки простого развлечения. Это средство обладает рядом полезных свойств:

1. Натуральный антистрессовый эффект помогает кошкам справляться с тревожностью и адаптироваться к новым условиям, таким как переезд, визит к ветеринару или изменения в семье.

2. Стимуляция аппетита особенно полезна для привередливых в еде питомцев или в период восстановления после болезни.

3. Физическая активность естественным образом повышается благодаря игровому поведению, что особенно важно для домашних кошек, ведущих малоподвижный образ жизни.