Любовь — это когда тебя не переделывают

Настоящая близость начинается там, где тебя принимают 🥰

— С твоими странностями — С твоей усталостью — С твоим характером.

Тебе не нужно притворяться "удобным(ой)" или "лучшими версиями себя" ❌

Тебя любят за реального(ую) тебя. А это — огромная редкость и огромная ценность 💛

Почему даже простые решения выматывают — и как с этим быть

Вы открываете приложение с доставкой — и спустя 15 минут всё ещё не можете выбрать, что поесть.
Или тратите полчаса, чтобы понять, в каком порядке сделать дела.
А к вечеру чувствуете усталость, как будто разгружали вагоны.

➡️ Это называется усталость от решений.
Мозг тратит энергию не только на действия, но и на выбор. Даже если выбор «салат или бургер».

➡️ Чем больше у вас ответственности — тем быстрее накапливается перегруз.
Родители, руководители, фрилансеры — все, кто сам себе планирует день, чаще всего попадают в ловушку: не можешь сдвинуться, потому что нужно решить, с чего начать.

➡️ А ещё мы боимся ошибиться. Даже в мелочах.
За попыткой выбрать «идеально» часто стоит тревога: а вдруг потом пожалею?

✅ Что помогает?

— Установить «автоматические» решения: в таких-то случаях я поступаю вот так.
— Делать «черновой» выбор — потом уточнять, если надо.
— И главное: не доводить каждое «или» до уровня философской дилеммы.

✒️Вывод:
Не все решения важны.
Иметь стратегии — важнее, чем держать всё в голове.

Ещё несколько интересных фактов о молодой хвое

Хвоя стимулирует выработку мелатонина.
Благодаря богатому составу антиоксидантов, флавоноидов и магния, хвоя улучшает сон, особенно если пить чай из неё вечером или принимать тёплую хвойную ванну.

Молодая хвоя в некоторых случаях может благотворно влиять на зрение.
Высокое содержание каротиноидов и витамина C поддерживает здоровье глаз, предотвращает сухость, усталость и старение сетчатки.

Хвоя помогает при укачивании или морской болезни.
Пастилки или чай с хвоей снимают тошноту и головокружение, особенно в дороге. Это знали сибирские охотники и мореплаватели.

Хвоя обладает антипаразитарным действием.
Народные рецепты говорят о настоях молодой хвои как противоглистное средство, особенно при паразитах ЖКТ и кожных зуде.

Хвоя усиливает усвоение железа из растительной пищи.
Благодаря высокому содержанию витамина C и флавоноидов, хвоя помогает организму лучше усваивать железо из злаков и бобовых — отличный бонус для вегетарианцев и людей с анемией.

Хвойная паста для зубов — антисептик и освежитель.
Раньше хвойную смолу и порошок из молодой хвои использовали как натуральное средство для чистки зубов и укрепления дёсен. Она убивает микробы и устраняет запах изо рта.

Молодая хвоя снижает тягу к сладкому.
Её терпкий, хвойно-смолистый вкус снижает активность рецепторов, ответственных за желание сахара, особенно при употреблении в чае перед едой.

Хвоя может быть использована для выращивания грибов.
Переработанная хвоя входит в состав питательной среды для выращивания шампиньонов и вешенок — содержит много лигнина и природных сахаров.

4) Кэмбридэкшир.

Гэмблингей принадлежит различным собственникам. Оп со стоит из наиболее ободранных cots, какие только где-либо можно встретить. Многие занимаются плетением соломы. Смертельная усталость, безнадежное примирение с жизнью в грязи господствует в Гэмблингее. Заброшенность, заметная и в центре, превращается в настоящую пытку на окраинах, на севере и юге, где дома посте пенно разваливаются. Отсутствующие лэндлорды изобильно выса сывают соки из бедного гнезда. Квартирная плата очень высокая;
в одну спальную комнату набивается 8—9 человек; в двух случаях в маленькой спальне помещается 6 взрослых, каждый с одним или двумя детьми.

Еловая хвоя — витаминный коктейль прямо с ветки

Звучит неожиданно, но иголки ели могут стать неплохой добавкой к чаю. Особенно хороши молодые, светло-зелёные побеги — они мягкие и богаты витамином С.

Говорят, хвойный отвар помогает бороться со стрессом и усталостью, а ещё укрепляет иммунитет. Но главное — это просто вкусно!

Отдельная тема — шишки. Их тоже можно использовать, но тут важно знать меру. Молодые мягкие шишки подходят для варки, но если вы не ботаник и не химик, лучше пока ограничиться иголками.

🟣Когда женщина замолкает в отношениях

Она не всегда молчит, потому что ей нечего сказать. Иногда за этим молчанием стоит усталость. От бесконечных объяснений, просьб, разговоров «по душам», которые ничего не меняют.

Женщина молчит, когда теряет веру, что ее услышат. Когда вместо понимания и под-держки в ответ она получает оправдания, раздражение или холодное безразличие.

Она молчит, когда внутри накопилось слишком много боли, обид и разочарования.
Когда каждый новый диалог только сильнее ранит, и проще промолчать, чем снова пытаться объяснять.

Но самое страшное молчание — это не то, которое от обиды, а то, которое от безразличия. Когда уже не хочется выяснять, спорить, искать компромиссы... Когда внутри пустота.
И вот это молчание действительно опасно для отношений. Потому что оно часто предвещает конец.

Почему вы запрещаете себе злиться — и к чему это приводит

— «Да не злюсь я».
— «Ну, я же взрослая, обижаться глупо».
— «Неудобно — вдруг подумают, что я истеричка».
Если вы узнаёте себя — знайте: подавленная злость не исчезает. Она становится тревогой. Или виной. Или хронической усталостью.

➡️ Потому что в детстве “хороших” не учили злиться. Злишься — плохо. Отвернутся. Осудят. Любовь — за удобство.

➡️ Потому что вы боитесь потерять контроль. Кажется: если позволить себе эмоции — прорвёт, и вы всё разрушите.

➡️ Потому что вы приняли чужую вину за свою. Кто-то сделал больно — а виноватой почувствовали себя вы. И проглотили всё.

✅ Что помогает?

— Признать: злость — это не зло. Это граница. Это сигнал. Это право.
— Учиться выражать её в словах, а не в саморазрушении.
— Не оправдываться за свои чувства. Эмоции не нуждаются в разрешении.

Главное: когда вы запрещаете себе злиться — вы запрещаете себе защиту.
А без неё трудно быть живым.

Я — ветеринар. Это значит, что мой день редко начинается без того, чтобы на меня не наорал шпиц, не затоптал лабрадор или не закашлялся мопс. Некоторых пациентов я знаю настолько хорошо, что при встрече мы уже не здороваемся — просто смотрим друг на друга с лёгкой усталостью. И да, есть породы, которые в клинике бывают так часто, что я иногда думаю: может, у них абонемент?

Так вот. Представляю пятёрку постоянных гостей — тех, кто ко мне на приём как на работу. И симптомы у них всегда примерно одни и те же.
1. Французский бульдог

Французский бульдог — это как если бы кто-то скрестил шарик для пин-понга с астматиком, а потом добавил туда пятый уровень привязанности и десятую степень аллергии. Я не преувеличиваю. Каждый третий вызов на дом у меня — к французу. Каждый первый француз — хрипит. Остальные — хрипят и пукают одновременно. И всё это — с лицом, будто это ты напортачил.

Хрипы у них — отдельный жанр. Не просто «что-то в груди булькает», а целый концерт духовых инструментов. Этот может храпеть даже сидя, и так, что соседи начинают подозревать у вас в кладовке медведя. Некоторые владельцы поначалу даже пугаются — «он что, умирает?!» — а ты стоишь, слушаешь эту симфонию сопения и думаешь: «Да он просто дышит. Как умеет».

Отдышка у французов случается на раз-два: погуляли — отдышка, поели — отдышка, понервничали — отдышка, проснулись — отдышка. Иногда у меня создаётся впечатление, что они задыхаются от осознания собственного существования. Или от того, что их случайно оставили на минуту без кондиционера.

Не нужно говорить мне, какая я стала. Вас не было рядом, когда в один момент рухнула моя жизнь. Вас не было рядом, когда я поднималась с колен, собирая себя по кускам, не надеясь на чью — то поддержку, не призывая к пощаде и не жалуясь на злой рок и боль от ножей, торчащих в нежной спине. Поэтому не говорите мне, какая я гордая, хладнокровная, равнодушная, недоверчивая и неудобная вам. Именно неудобная. Потому что распрощалась с наивностью, похоронила и оплакала разбившиеся иллюзии, а взамен научилась уважать и ценить себя. Да. Сегодня я выбираю себя и меня не интересует никто и ничто, кроме того, что мне дорого.
Под моей бархатной кожей звериная усталость, но что вы знаете об этом?
Что вы видите дальше моей улыбки победительницы?
Способны ли вы настолько глубоко заглянуть в мои глаза, чтобы увидеть в них слезы моей души и мгновения жизни, которые больше не хочется вспоминать?
Что вы знаете обо мне, кроме того, что я позволила вам знать?
Что увидели, кроме того, что я сама позволила увидеть?
Ничерта.
Не нужно пытаться разгадать меня — я в этом не нуждаюсь.
И если я открываю перед вами свои карты, то лишь для того, чтобы взять в руки другие.
Не нужно учить меня жить и говорить, что правильно, а что нет.
Не нужно рассказывать о любви, потому что тогда я расскажу вам о скотском предательстве и боли, которую редко кто может вынести.
He нужно лезть ко мне в сердце, просить меня стать слабее, рассказывать, что гордые женщины редко бывают счастливы и я останусь одна с таким характером — одиночество меня не пугает. Оно жизненно необходимо.
Не нужно читать мне морали и лекции на тему того, какая я, потому что никто не извинился за то, что сделал меня такой. Не нужно поражаться моему безразличию — когда мою душу топтали ногами как виноград, никто не думал о том, что это страшно и больно.
А теперь я переоценила свои взгляды на жизнь, людей, их слова и поступки.
Насытившись эмоциями и чувствами до тошноты, я хочу только одного — уважения к моим границам и внутренней тишины. Без раздирающих эмоций.
Отлюбила я свое, отстрадала. Отчувствовала.
Да, я способна пожертвовать своей свободой, чтобы отдавать любовь и нежность, но только избранному человеку, который оправдает мое доверие и не втопчет мою душу в грязь.
Я не хочу пошлых клятв в верности. Не хочу свято верить громким словам,
а потом остаться мерзко обманутой и искалеченной предательством и болью.
Больше так не будет. Сегодняшняя я за поступки, которые красноречивее любых слов доказывают то, что невозможно доказать словами.
Все другое я уже видела. Поэтому не нужно говорить, что я поменялась. Только я знаю, что сделало меня такой и не обязана отчитываться перед вами.
Я — тa, ктo я ecть. И еcли вам этo нe нpaвитcя, мнe вce paвнo. Ваше мнение относительно меня — не моя забота.

© Лия Русс

Помогает ли пауза сохранить отношения? 🚫

Отношения требуют времени, внимания и инвестиций. Но что делать, если мы начинаем чувствовать усталость или раздражение?

Именно тогда на помощь приходит пауза ⛔️

🔵Это может быть короткий отпуск, выходные или просто время, проведённое в одиночестве.

🔵Многие боятся паузы, но помните, это всего лишь небольшой перерыв, который поможет вам сохранить отношения, это вовсе не разрыв.

Иногда даже самые крепкие пары нуждаются в нём, чтобы снова почувствовать себя свежими и влюбленными 😘