У психологически здоровых людей существует ПРЕДЕЛ ЛЮБВИ, который оставляет её живой ровно до тех пор, пока чувства взаимны и пока за получение доступа к человеку не надо расплачиваться уничтожением чувства собственного достоинства...

Я называю это защитными механизмами, потому что от больной любви стоит иметь отличный иммунитет...

Надо уметь, друзья мои, закрыть дверь перед носом тех, кто хронически носит своё тело от одного порога до другого...

Это не любовь...

Надо уметь отослать подальше тех, кто хочет получать ПОЖИЗНЕННУЮ РЕНТУ ЛЮБВИ взамен ОДНОРАЗОВОГО ПОСОБИЯ...

Чувствуете разницу?..

И это не любовь...

Надо уметь разочаровать ожидания тех, кто думает, будто их возвращение из любых полей предательства будет прощено просто по факту того, что они завернули свои оглобли обратно... Если разочарование даётся трудно, то просто поразмышляйте над тем, вернулись бы к вам, если бы получилось у них там, куда они отбывали без оглядки на вашу боль и страдание...

Опять не любовь...

Надо уметь прервать свои личные унижения в виде жалкого выпрашивания и заслуживания любви, раз и навсегда поняв, что существующую любовь спешат подарить, а вот несуществующую даже продают с большой неохотой...

Не любовь...

Да, существуют ситуации, гибкость в которых актуальнее, чем категоричность... Но именно в любви, как показывает практика, первыми ломают как раз тех, кто готов проявить любую степень гибкости ради получения и удержания этой самой любви...

А ценны оказываются те из нас, кто точно знает, КАК С НИМИ НЕЛЬЗЯ И КАК НЕЛЬЗЯ С ДРУГИМИ...

Всепрощение – это всего лишь ВСЕПОЗВОЛЕНИЕ, выдающее лицензию на убийство личности в том, кто готов проглотить всё...

А право не прощать – это вовсе не кипеть годами от злости и обиды, а всего лишь перестать пускать в свою жизнь тех, кто начал паразитировать на вашем прощении...

И перестать искать им оправдание...

Любую любовь начинайте с любви к себе...

Лиля Град

Недосып может привести к набору веса и ослаблению иммунитета, — врачи.

Из-за недостатка сна в организме нарушается гормональный баланс, в следствие чего усиливается чувство голода и снижается ощущение сытости, что приводит к перееданию.

Более того, недосып снижает защитные функции организма и может стать причиной раздражительности, ухудшения настроения, хронической усталости, тревожности, депрессии и других психических расстройств.

Амарант 💜

Амарант, он же «ширица», известен более восьми тысяч лет и относится к псевдозерновым растениям. Его родиной считаются Мексика и Южная Америка, однако существуют и отрывочные сведения, что «дикий» амарант успешно произрастал на территории современной России, пусть и не повсеместно.

Листья амаранта добавлялись в салаты, из зерна амаранта выжимали невероятно полезное масло, а также готовили каши, содержание белка в которых было сравнимо с бобовыми. Существует легенда, что Пётр I запретил использование амаранта, привезя взамен ему картофель, чем сильно сократил жизнь русского люда, однако это не более чем легенда. «Культурный» же амарант, который мы сейчас видим на прилавках и в интернет-магазинах, привёз в Россию в 1930-е годы учёный Николай Вавилов.

Сейчас амарант вновь попадает на отечественные кухни, а маркетологи вообще рекламируют его как «суперфуд» и «крупу будущего». В нём содержится уникальный компонент сквален, являющийся антиоксидантом и иммуномодулятором, то есть, в теории, способен омолаживать организм и повышать иммунитет.

В ней много витаминов и минералов

Витаминно-минеральный состав чечевицы тоже впечатляет. Она богата витаминами группы В — верными защитниками нервной системы, иммунитета и правильного метаболизма. В 100 граммах сырой чечевицы содержится почти 120% суточной дозы витамина В9, без которого в организме остановится деление клеток; 73% от суточной дозы В1, ответственного за бесперебойную работу сердца; и 41% от суточной дозы В6, который называют витамином молодости и красоты.

Из минералов в чечевице много меди (почти 84% от дневной дозировки), железа (65,1%), марганца (60,6%), фосфора (40,1%) и цинка (29,7%). Что это даёт организму? Медь нам нужна для формирования костей и синтеза гемоглобина, который содержится в эритроцитах, переносящих кислород по всему организму; железо тоже имеет отношение к гемоглобину, оно — его важный компонент. Что до остальных, то марганец укрепляет артерии, фосфор заботится о здоровье костей и зубов, а цинк останавливает воспалительные процессы.

В чечевице, помимо всего прочего, много нерастворимой клетчатки — 10,7 граммов на 100 граммов сухого продукта. А это — плюс для пищеварения и хорошей работы кишечника.

Она богаче белком, чем мясо
Чечевица на 25% состоит из протеина (а, например, в говядине — 20,7% белка), поэтому она на какой-то период запросто может заменить мясо в рационе. И уж конечно, это настоящая находка для вегетарианцев! Всем известно, что белок — важный строительный материал для мышц, но у него есть и другие ценные функции. Например, он принимает участие в синтезе гормонов и ферментов, входит в состав крови, костей, хрящей, мышц и кожи. Учёные, кстати, уже давно пришли к выводу, что регулярное употребление растительного белка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Канадские и испанские исследователи доказали, что в чечевице содержится половина самых важных аминокислот (составных кирпичиков белка). В частности, это аргинин, лейцин, аспарагиновая и глутаминовая кислоты. Аргинин активизирует рост мышечной массы и мешает накоплению жира, а также укрепляет иммунитет, сердце, память и помогает правильному кровотоку. Лейцин снабжает организм энергией и даёт силы во время тренировок. Аспарагиновая кислота борется с утомляемостью и повышает устойчивость к стрессам. Глутаминовая кислота защищает печень, принимает участие в белковом и углеводном обмене.

Обыкновенный американский идиот по имени Михайло Викторович Поляков

Власти Индии арестовали 24-летнего туриста из США, который незаконно проник на остров Северный Сентинел, что в Андаманском архипелаге. Малюсенький клочок земли, площадь которого не превышает 60 кв.км., известен тем, что на нем проживает, пожалуй, последнее на Земле племя из Каменного века. По уровню развития местные дикари даже не добрались до Неолита. К чужакам они настроены крайне враждебно, неоднократно убивали тех, кто пытался наладить с ними контакт, а по пролетающим вертолетам стреляют из луков.

Вот к ним-то в гости и пожаловал американец Михайло. Он долго кружил вокруг острова на лодке и свистел в свисток, вызывая хозяев на разговор. В итоге никого не дождался, высадился на пляж и какое-то время там тусил. Но к нему так никто и не вышел. Тогда он оставил на песке подарки – не растущий на острове кокос и полную банку Кока-Колы. И уплыл. Конечно, его арестовали и против него возбудили дело. Ведь остров официально закрыт для любых посещений и вокруг него действует 5-мильная карантинная зона. Американца назвали «идиотом», поскольку он рисковал не только своей жизнью, но и жизнями островитян, у которых нет иммунитета ни к каким болезням, вирусам и инфекциям из внешнего мира.

Одно слово – Михайло.

🍯 Мёд — это не только вкусный, но и полезный продукт! Он содержит множество витаминов и микроэлементов, которые поддерживают здоровье. Регулярное употребление мёда может укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Выбирайте натуральный мёд у проверенных производителей, чтобы насладиться его неповторимым вкусом и получить максимум пользы для здоровья. Приятного чаепития с мёдом! 🍵🍯

💊🍊 Витамины — наши незаменимые помощники для здоровья и энергии! Они поддерживают иммунитет, помогают работе всех систем организма и улучшают общее самочувствие. Однако важно помнить, что принимать витамины нужно в определённое время суток и согласно рекомендациям врача.

Например, некоторые витамины лучше усваиваются утром, а другие — вечером. Чтобы не навредить организму, проконсультируйтесь со специалистом и следуйте его рекомендациям. Будьте здоровы! 🌟

Ничего не принимайте на свой счет. Чужие дела вас не касаются. Все, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности, их личного сна. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и действиям, то избежите бесполезных страданий.

Почему мы болеем?
Вирус гриппа.

В течение зимы люди традиционно проводят больше времени в закрытых помещениях, которые плохо проветриваются. Из-за этого получается, что они дышат тем же воздухом, что и больные гриппом. Таким образом легче происходит заражение. Также зимой дни короче, а отсутствие солнечного света приводит к низкому уровню витамина D в организме. Это, в свою очередь, снижает иммунитет к вирусу.