F (группа трёх полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линолевой и линоленовой) – повышенная утомляемость, частые простуды, отёчность лица, хрупкие ногти, тусклые волосы, перхоть, мужское бесплодие.

Витамин F содержится в следующих продуктах: грецкие орехи, миндаль, крыжовник, смородина, растительные масла, рыбий жир, авокадо, миндаль, жирные сорта рыбы, арахис, семена подсолнечника, яйца.



Чем разнообразие питание, тем больше организм получает витаминов. Но на помощь могут прийти и витаминно- минеральные комплексы. Они существуют для женщин, мужчин и детей всех возрастов. Конечно, в идеале надо проконсультироваться с врачом, но многие люди сами себе назначают витамины. В таком случае надо чётко соблюдать дозировку, которая указана на упаковке.

Расскажу вам несколько вопиющих историй, которые произошли со мной за последнее время. А вы делитесь в комментариях своими казусами — похихикаем вместе. Или посочувствуем, как пойдёт.

Вторжение в личное пространство
Я люблю открывать для себя новые места и частенько хожу в новые салоны красоты. Тем более, сразу после открытия мастера очень стараются и пытаются показать себя с наилучшей стороны, чтобы наработать клиентов. Ну, в моей голове это выглядит именно так.

Однако на практике мастера несколько раз испытывали растяжимость моих личных границ. В процессе маникюра во время обработки кутикулы мастер регулярно дула на мои ногти, чтобы удалить с них пыль.

«А чотакова, Тань?»

Что дальше? К стоматологу тоже будет не мужским занятием ходить? Занятие на 20 минут, стоит бюджетно, потому что там и делать-то особо нечего. Сейчас в некоторых барбершопах появилась услуга, что вам вместе с бородой и волосами еще и ногти приведут в порядок.

Ок, не хотим в салоне, ну так хотя бы дома. Купить нормальные инструменты, крем, палочку для кутикулы и прочие радости. Когда у нереально хорошо одетого парня на руках разброд и шатание, то весь стиль улетучивается мгновенно. Это как женщине надеть свое лучшее платье, но пойти с откровенно грязной головой.

Чистая голова, чистые зубы, опрятная одежда, и да, ногти в нормальном состоянии - это не какие-то стилевые вихри и высоты, а просто базово то, что нужно для нахождения в обществе.

❌ 2. НОГТИ! Да, это не вещь, но НОГТИ!
Для меня остается большой загадкой, почему волосы стричь у парикмахера - это нормально, бороду стричь у барбера - это нормально, а сделать самую простую гигиену, маникюр и педикюр у мастера, чтобы не разгуливать с заусенцами, грязью, затверделыми пятками, криво обрезанными ногтями - это “ну я не знаю, я же мужчина”.

Будьте великодушными и прощайте людям такие безобидные моменты, не высмеивайте их ни в лицо, ни за глаза. Они утрутся, и пойдут дальше, а вы своими желчными замечаниями только своему здоровью навредите. И потом, когда вы же делаете себе фейковые ногти, ресницы, брови, губы, формы, лица и уверяете, что это все ваше – это значит ОК, это норма (я не осуждаю, просто пример).

Смотрю на фотографии из времён молодости моих родителей и посмеиваюсь над модой того времени на причёски-гнёзда с химической завивкой или безразмерную одежду с огромными плечами. И тут я подумала, что фотографии нынешних модниц лет через 20 вызовут смех у кого-то ещё. Ну сами посудите: огроменные губищи, тёмные помады, у всех широченные рисованные брови, окраска волос пепельное омбре через одну, нарощенные ногтищи, селфи в соцсетях. А потомки потом будут ржать над самыми модными чикулями.
Наблюдения

Смотрю на фотографии из времён молодости моих родителей и посмеиваюсь над модой того времени на причёски-гнёзда с химической завивкой или безразмерную одежду с огромными плечами. И тут я подумала, что фотографии нынешних модниц лет через 20 вызовут смех у кого-то ещё. Ну сами посудите: огроменные губищи, тёмные помады, у всех широченные рисованные брови, окраска волос пепельное омбре через одну, нарощенные ногтищи, селфи в соцсетях. А потомки потом будут ржать над самыми модными чикулями.
Наблюдения

Чума
(альбом "Девушка в чёрном" - 1992 г.)
Слова: С. Наговицын
Музыка: С. Наговицын
Исп.: Сергей Наговицын

Тряпкой на шее перемотана кровь
Язвы на теле как звёзды мигают
Ты говоришь мне, что это любовь
А я от тебя, я убегаю.
Плавкие ноты твоих голосов
Врезались в мозг, превратив его в камень
Я закрываю дверь на засов, но ты
Разбиваешь её кулаками.
Длинные ногти скользят по стеклу
Медленно к жилам моим пробираясь,
А я упал, я лежу на полу и, как змея, от тебя извиваюсь.

Припев:
Чума, чума, я от тебя бегу.
Чума, чума, я больше не могу.
Чума, чума, в моих глазах туман
И я тебя не вижу, только точно знаю - ты чума!

Рваные брюки и мятый пиджак
Мне не забыть этот ласковый вечер
Всё вроде в кайф, но что-то не так
Что-то болят мои бёдра и плечи
Я залечу свои раны и в путь,
Встану с кровати и окна открою.
Мне без тебя будет трудно уснуть
Я очень хочу, чтоб питалась ты мною.

Припев.

Это,Мария, мастер по маникюру из Нью-Йорка. Правда, мы не знаем, как она делает маникюр другим, потому себе она наращивает вот такие ногти – на видео.

Интернет-пользователи постоянно спрашивают девушку, как она умудряется вообще что-то делать с такой красотой на руках?

«Многие спрашивают меня, тяжелые ли у меня ногти и как я с ними работаю. Честно говоря, как только вы начинаете их носить, вы наращиваете мускулатуру пальцев, и они совсем не кажутся тяжелыми. Я привыкла. У меня маленький ребенок, и я могу даже заботиться о нем с такими ногтями – почему вы думаете, что я не могу делать ничего другого?», – сказала Мария.

А еще девушка заявила, что ногти иногда даже помогают в быту. Например, она иногда… использует их в качестве кухонных принадлежностей, помешивая еду на кухне.

Очень наверное удобно таким попу подтирать.

Мудрые советы женщинам, основанные на личном опыте

1. Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
2. Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
3. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку — зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую морду и скверное настроение. Всегда выбирай сон.
4. Путешествуй. Используй для этого любую возможность. Новые впечатления — это единственный способ набраться опыта, не постарев.
5. Прежде чем оценивать ситуацию, задай себе вопрос «А мое ли это дело?». Потом закрой рот и иди работать.
6. Тратить время и эмоции на неадекватного человека имеет смысл только в том случае, если ты - врач, а он — пациент, который тебе платит.
7. Между бурным романом и возможностью заработать всегда выбирай второе.
8. В споре рождается не истина, а мигрень. Вовремя произнесенное «Да, как скажешь» сэкономит время и нервы.
9. Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
10. Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях.