Заблуждение первое: сильно горевать о собаке – ненормально

Факт: исследования показывают, что горе от потери домашнего животного является едва ли не более страшным, чем от смерти родственника. Французский учёный Доминик Гийо начинает свою книгу «Люди и собаки» так: «Об умерших собаках плачут, и скорбь по ним сопоставима со скорбью от потери близкого человека». Это правда, и это нормально. У вас есть право переживать свои эмоции, независимо от того, понятны они другим или нет.
Заблуждение второе: эмоции по поводу смерти питомца следует выражать очень сдержанно

Факт: с точки зрения здоровья психики гораздо полезнее позволить себе справляться с эмоциями и переживать потерю так, как того требует внутреннее «Я». Эмоции могут быть очень сильными, особенно в острой фазе горя, сразу после того, как вы пережили смерть своего питомца. Осознание того, что такая реакция вполне нормальна, позволит вам начать трезво осмысливать

🔘Первая любовь или иллюзия? Учимся видеть настоящего человека

Самая частая ошибка - слепая страсть на старте отношений. Гормоны затмевают разум, и всё, что раньше казалось обычным, вдруг превращается в нечто грандиозное и важное.

Но как только страсть утихает, приходит осознание: мужчина, в которого ты влюбилась, и тот, с кем осталась - не всегда одно и то же.

Мой совет: не спеши с выводами. Дай себе время увидеть настоящего человека, а не идеальный образ из фантазий.

🤩 Почему тревога возникает, даже когда всё хорошо?

Мозг привык искать угрозы и продолжает сканировать мир даже без реальной опасности. Часто это подкрепляется мыслью: «Слишком хорошо, чтобы быть правдой», вызывая ожидание неприятностей.

🤩 Длительное напряжение приучает тело к тревоге, делая её привычным состоянием. Даже в спокойные периоды организм может не уметь расслабляться, воспринимая это как ненормальное.

Осознание своих чувств и доверие к спокойным моментам помогут справиться с этим состоянием.

Этапы развития отношений

Прежде чем говорить о том, что не так в вашей интимной жизни, нужно понимать на каком этапе Вы сейчас и как влияют на Вас отношения.

Первый этап – влюбленность
Розовые очки, бабочки в животе, период, когда люди сталкиваются с идеальной проекцией друг друга.

Второй этап – насыщение
Исчезает идеализация, человек начинает видеть реального партнера, может возникнуть кризис.

Третий этап – отторжение
Партнеры требуют признания и начинают с помощью агрессии и манипуляций заставлять человека стать таким, как нужно партнеру.

Четвертый этап – служение
Переломный этап, когда партнерам приходит осознание того, что нужно ценить то, что есть.

Пятый этап – взаимоуважение
Начинает таять лед, партнеры смотрят друг на друга и понимают, какую роль играют друг друга в жизни.

Шестой этап – любовь
Партнеры видят друг друга такими, какие они есть, понимают и принимают недостатки, осознают, какой человек дорог и важен.

**«Преступление и наказание» Ф. М. Достоевского: основные мысли**

«Преступление и наказание» — один из наиболее известных романов Фёдора Михайловича Достоевского. В этом произведении автор исследует глубокие философские и нравственные вопросы, ставя перед читателем сложные моральные дилеммы.

**Основные мысли романа:**

1. **Проблема преступления и наказания.** Главный герой, Родион Раскольников, совершает убийство старухи-процентщицы, оправдывая свой поступок теорией о «право имеющих» и «тварях дрожащих». Однако после совершения преступления Раскольников сталкивается с мучительными переживаниями и осознанием того, что его теория была ошибочной.

2. **Противостояние личности и общества.** Раскольников противопоставляет себя обществу, в котором он живёт. Он считает, что имеет право нарушать установленные нормы и правила, чтобы достичь своих целей. Однако в конце концов он понимает, что общество и его ценности важны и необходимы для сохранения человечности.

3. **Поиск истины и смысла жизни.** Раскольников ищет ответы на вопросы о смысле жизни, о добре и зле, о справедливости. Его путь — это путь исканий, который приводит его к пониманию важности любви, сострадания и прощения.

4. **Тема вины и искупления.** После совершения преступления Раскольников чувствует себя виноватым и стремится искупить свою вину. Его путь к искуплению — это путь через страдания, покаяние и принятие помощи других людей.

5. **Влияние окружения на личность.** В романе показано, как окружение и социальные условия могут влиять на формирование личности и её поступков. Раскольников живёт в бедности и одиночестве, что способствует его изоляции от общества и формированию его теории.

«Преступление и наказание» — это глубокое и многогранное произведение, которое заставляет задуматься о важных вопросах жизни и смерти, добра и зла, вины и искупления. Роман Достоевского остаётся актуальным и в наши дни, напоминая о важности нравственных ценностей и моральной ответственности.

Миллениалы и бумеры, внимание: ЛОЛ и КЕК уже не в моде, а вот FOBO и HOGO — жиза.

В интернетах появились новые аббревиатуры, которые точнее описывают состояние людей в эпоху информационной перегрузки:

– FOBO — Fear Of Better Options, страх упустить лучший вариант (например, не выбрать идеальное кафе, фильм или даже партнёра);
– HOGO — Hassle Of Going Out, лень и нежелание куда-либо выходить, даже если зовут;
– FOJI — Fear Of Joining In, тревога при мысли о публикации постов и вовлечении в соцсети;
– ROMO — Reality Of Missing Out, осознание, что ты действительно что-то упускаешь;
– JOMO — Joy Of Missing Out, радость от того, что ты остался дома, пока все в городе;
– YOLO — You Only Live Once, живём один раз (обычно оправдание импульсивных решений);
– FODA — Fear Of Doing Anything, страх начать что-либо в принципе;
– FOMOMO — Fear Of the Mystery Of Missing Out, тревога из-за того, что ты не знаешь, что именно пропустил;
– FOJI — тревожность, вызванная боязнью размещать что-то в соцсетях и быть осуждённым.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПРИНЯТИЯ , НО НЕ СЕБЯ..

С принятия реальности. С того, что вы себя не любите.
И других не любите.
Нет у вас опыта любви к себе. И к другим.
А то, что вы, как и большинство других людеи‌ принимаете за любовь – это невротическая привязанность с целью избавиться от одиночества. Это горько. Но это правда.
И любовь к себе начинается не c мантр, не с визуализации‌, не с трусов за пять тысяч рублеи‌.

Любовь к себе начинается со смирения.
С признания своеи‌ равноценности.
Что ты так же важен в этом мире, как и любои‌ другои‌ человек.
Твои мысли, твои желания, твои чувства важны так же, как и мысли, чувства и желания других людеи‌.

Любовь к себе, как и любовь к другим, начинается с узнавания.
С узнавания себя.

Любовь к себе начинается с заботы.
С удобных ботинок и теплых колготок.
С вкуснои‌, свежеи‌ еды.
С вовремя оплаченных счетов за коммуналку и с хороших отношении‌ с соседями.
С ощущения собственнои‌ безопасности.
С того, чтобы вовремя пои‌ти к врачу, а не строить из себя героя, помирая в офисе, боясь потерять несколько тысяч рублеи‌.
С того, что не идешь в темноте через пустырь, рискуя переломать ноги, или нарваться на ублюдков, а вызываешь такси.

Любовь к себе начинается с преодоления боли.
Точнее, с признания, что болит.
Признания, что ты уязвим.
Что ты не всемогущ.
Что ты отвечаешь только за себя и за свои реакции.
Но не отвечаешь за истерику начальницы, за плохое настроение мужа, за сплетни старушек у подъезда и обиду подружек.
И ты сам можешь принимать решение, оставаться в этом или уи‌ти. И помнить, что любое решение, принятое тобои‌ – правильное для тебя, но может быть неправильным для других.

А потом приходит осознание, что я изменился, но бонусов за это не будет.
И чудес не будет.
Будет так же страшно, больно, иногда жестко.
Но в моих силах сделать так, чтобы в этои‌, окружающеи‌ меня реальности, жить счастливо.
Любовь к себе не делает нас неуязвимыми, она не защитит нас от болезнеи‌, вои‌н, природных катаклизмов, неудачных днеи‌, провальных проектов.

Любовь к себе – это всего лишь подушка безопасности, которая в случае чего поможет нам выжить, но про которую не обязательно помнить каждую минуту, главное – она у вас есть

Определение EQ: 5 ключевых компонентов EQ по Даниэлю Гоулману:
1. Самоосознание
2. Саморегуляция
3. Мотивация
4. Эмпатия
5. Социальные навыки
Диагностика: «5 уровней EQ» :
Каждый участник оценивает себя от 1 до 10 по каждому из компонентов.

5 мини-коучингов по компонентам EQ:

САМОСОЗНАНИЕ
Что я чувствую, когда мои цели не достигаются?
Что я боюсь показать в команде?
Насколько я искренен с самим собой?
Какая сила доверия и искренности в партнерстве/команде?

САМОРЕГУЛЯЦИЯ
Как я себя успокаиваю в момент стресса?

Какие эмоции и чувства я не позволяю себе проявлять?

Как эти не проявленные эмоции и чувства влияют на меня и мои отношения с клиентами/партнерами?

Что помогает мне не срываться на людей и не доводить себя до выгорания?

МОТИВАЦИЯ

Зачем я в этом бизнесе?

Что меня реально зажигает?

Как работают и соединяются во мне внутренняя и внешняя мотивации?

Что вдохновляет моих партнеров и мою команду?

Как я передаю энергию мотивации и вдохновения моим партнерам/команде?

ЭМПАТИЯ

Что чувствует в отношении меня мой наставник?

Что сейчас чувствуют мои партнеры/лидеры подо мной?

Насколько я умею слушать других?

Когда я в последний раз слушал, не перебивая?

Какие сигналы я замечаю или не замечаю в людях?

СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

Как я даю обратную связь и как она воспринимается другими людьми?

Насколько я создал условия для обмена обратной связью в партнерстве/команде?

Кто в команде нуждается больше в моем внимании?

Как я распределяю своё внимание?

Как я распознаю скрытые конфликты и как разрешаю их?

Разврат в женщинах так дешев, так скучен и бездарен. Так безнадёжно глуп и уныл. Отсутствие чувства меры и вкуса, безграмотная речь, прикрытые слишком откровенным платьем - всё это напоминает дешёвую театральную бутафорию, лишённую всякой ценности.
Вульгарность не сексуальна. Пошлость и низкопробность в любом своём проявлении вообще уродлива и лишена всякой индивидуальности.
Умение красиво и не пошло подать себя - особое искусство. Именно поэтому благородные и породистые женщины обладают достаточной мудростью не разбрасываться своей красотой и целомудрием. Это определяет истинность женской натуры и вызывает чувство поклонения, трепета, восхищения и уважения к прекрасному полу.
Осознание женщиной своей ценности, чувство собственного достоинства, умение держать дистанцию - это редкие бриллианты в изысканной оправe женственности и элегантности - вот что по настоящему красиво и благородно.
Гордость и недоступность, бешеная чувственность, прикрытая вуалью порядочности - вот что действительно дорого.
Во все времена.