В жару рекомендуется питаться легкой пищей, богатой водой и витаминами. Овощи, фрукты, зелень, нежирная рыба и птица, а так же кисломолочные продукты станут отличным выбором. Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, и избегать тяжелой, жирной и жареной пищи. Есть небольшими порциями, чтобы избегать переедания и не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему