Секс vs Тренировка: что эффективнее?     Многие думают, что интимная близость – отличная физическая нагрузка, не уступающая бегу или занятиям в зале.     Но учёные из Монреаля решили проверить это на практике и провели исследование.     Результаты?     Секс – это приятный и полезный процесс, но заменой полноценной тренировке он не является.     🔥 Энергозатраты во время интимной активности значительно ниже,...

спорт

спорт

На пересечении Братьев Кашириных и Салавата Юлаева из-за строительного забора начали проглядывать очертания здания будущего аквапарка «Большая вода», который жители Челябинска ждут уже несколько лет. Представитель инвестора проекта подтвердил, что работы на площадке идут полным ходом. Активную фазу строительства на площадке аквапарка жители домов на Академика Макеева наблюдают уже с сентября, а теперь обращать внимание на новое здание начали и водители, которые проезжают по...

Йога и медитация могут стать важными инструментами для поддержания здоровья и благополучия, включая процесс похудения. Хотя они непосредственно не сжигают большое количество калорий, их влияние на организм может способствовать снижению веса через несколько механизмов:  Йога **Физическая активность:** Некоторые виды йоги включают динамичные последовательности поз (асаны), такие как Аштанга-йога или Виньяса-флоу. Эти практики повышают сердечный ритм и помогают укрепить мышцы, что...

Даже 1 стакан - это запас белка, который заряжает энергией. Белок является одним из основных строительных блоков нашего организма и выполняет жизненно важные функции. Он играет важную роль во многих процессах, таких как укрепление и защита мышечной структуры, эффективное функционирование иммунной системы и самообновление клеток. Для тех, кто ведет активный образ жизни, спортсменов и людей, желающих поддержать и усилить развитие мышц, высокопротеиновые напитки занимают важное место в их...

Выбор подходящего уровня сложности для занятий йогой или пилатесом важен для того, чтобы получить максимальную пользу от тренировок и избежать травм. Вот несколько советов, которые могут помочь определиться с выбором уровня: Для начинающих: Основы: Начните с классов для новичков, где вам предложат основные позы и упражнения. Это поможет вам понять базовые принципы и технику выполнения. Постепенное увеличение сложности: Не стоит сразу бросаться на самые сложные классы. Постепенно...

Для начинающих в фитнесе и в целом для тех, кто только начинает заниматься спортом, важно выбирать программы тренировок, которые будут соответствовать их физической подготовке, целям и предпочтениям. Вот несколько популярных видов фитнеса, которые обычно рекомендуются для новичков: Ходьба: Простая и доступная форма физической активности. Ходьба улучшает кардиоваскулярное здоровье, помогает сжигать калории и укреплять мышцы. Бег: Для тех, кто готов к более интенсивной нагрузке, бег может...