10 быстрых упражнений для укрепления суставов. Нет необходимости начинать сложную программу по уходу за суставами. Хорошие привычки, маленькие жесты, повторяемые ежедневно, могут быть очень эффективными для гармоничного укрепления нашего тела. Укрепление суставов на ежедневной основе возможно и полезно для защиты суставов и предотвращения боли и скованности. 1. Растягивайтесь по утрам. Гибкость...