Почему йога может стать вашим помощником?   В йоге много эффективных и безопасных асан для работы с позвоночником. Они позволяют улучшить качество жизни за счёт оздоровления позвоночника.   Йога для позвоночника, спины и всего тела работает не только с опорно-двигательным аппаратом, но и с дыханием, сознанием. Выполняя упражнения, вы учитесь осознавать своё тело, дыхание, мышцы,...

Йога и медитация могут стать важными инструментами для поддержания здоровья и благополучия, включая процесс похудения. Хотя они непосредственно не сжигают большое количество калорий, их влияние на организм может способствовать снижению веса через несколько механизмов:  Йога **Физическая активность:** Некоторые виды йоги включают динамичные последовательности поз (асаны), такие как...

Самая ароматная и женская практика по чакрам Выбираете свой цветок. Сейчас всё в цвету, пользуемся весенним временем и прямо на прогулке напитываемся тонкой энергией цветов. Определили тот что понравился. Концентрируем внимание на 1 чакре. Делаем вдох и протяжку энергии, впитываем аромат. Выдох. Переходим ко 2 чакре... И так далее до 7 чакры. Далее визуализируем пространство вокруг себя, вдох...

ТЕХНИКА 5-4-3-2-1. СНИЖАЕМ ТРЕВОГУ Часто тревожное состояние буквально парализует. Как себе помочь? Переключить внимание. Сядьте, поставив обе ноги на пол, расправьте плечи, пусть спина будет прямая, но расслабленная. Сделайте глубокий вдох. 5️⃣Посмотрите вокруг и назовите 5 предметов, которые видите.4️⃣Назовите 4 ощущения в вашем теле. Они могут быть как внутренние, так и...