Недостаток сна, особенно в определенном возрасте, может иметь очень важные последствия для психофизического здоровья. Бессонница в возрасте 50 лет - очень распространенное расстройство, которым страдает примерно каждый третий взрослый. По данным ряда исследований, ближе к среднему возрасту необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Меньший или плохой отдых с годами негативно сказывается на...