7 фактов об облаках
1. Облака встречаются и на других планетах, например на Венере или на Юпитере.


2. Среднее по размеру облако весит около десяти тонн.


3. Процесс кристаллизации в облаках запускается примерно при -15 °C.


4. В горах иногда появляются неподвижные, плотные облака.


5. Мы видим облака на небе каждый день.


6. Изучение облаков — это целая наука.


7. Состоять облака могут из капель воды, из кристаллов или из того и другого вместе (зависит от температуры)

Велосипед прокачивает мозг — всего 20 минут катания запускают образование нейронов на уровне недельной нормы.

Это доказало масштабное 11-летнее исследование с участием полумиллиона человек:

• Серое вещество растёт в 10 ключевых зонах мозга
• Риск деменции падает на 40%
• Повышается уровень серотонина, дофамина и эндорфина
• Кортизол — гормон стресса — снижается

Регулярные поездки всего за полгода омолаживают мозг на два года.

Крутим педали.

Эту историю, вернее две истории мне рассказал мой Мастер. Было это в Ашхабаде, лет 15-20 назад. Мастер мой играл в ту пору за Ашхабадский Копендаг. И вот пришел к ним в команду молодой парнишка. Здоровый такой, защитника играл. Но глупый до невозможности ))) с первого дня старики в команде начали его травить.
Так вот, на тренировки к нему ребятки постарше обращаются:
- Ну что Серега, как тебе у нас?
- Да нормально, хочу поскорее в составе выйти на игру.
- Да выйдешь, не переживай. Ты как устроился то, нормально?
- Да, комнату на базе дали.
- Ты что, какая комната? Тебе КВАРТИРУ должны дать!
- Как квартиру?
- Да, квартиру. у нас тут нет такого чтобы кто то на базе жил. У нас всем, кто в команду приходит квартиру дают. У тебя девушка есть?
- Да есть.
- Ну вот, вечером к тренеру подходишь и говоришь я вот парень молодой, к вам в команду пришел, хочу жениться вот скоро, ВЫДАЙТЕ мне квартиру )))
- И что дадут?
- Да конечно, через неделю въедешь. Главное к тренеру подойди.
Теперь о тренере, там старый вояка какой то, в Афгане в танке горел, такой весь там из себя авторитет грозный. Сидит по вечерам что то пишет, схемы на игру разрабатывает. И тут к нему заходит наш герой.
- Васильич, можно?
- Да, чего тебе ?
- Да я это, по поводу квартиры...
- Какой квартиры?????????
- Ну это, вы же всем квартиры ДАЕТЕ, ВЫДАЙТЕ и мне тоже, я вот ЖЕНИТЬСЯ хочу!
Васильич, снимая тапок: - Ах ты молокосос, квартиру ему подавай и запускает тапком в пацана ))) Бедный Серега, пол вечера убегал от старика ))))
Самое смешное, что этим все не заканчивается.
Прошло время, и тут нашему герою говорят что он завтра выходит на игру в основном составе. Тот видимо перегорел, и на пред игровой тренировке от него мячик просто как от полена отскакивает. Ни остановить, ни принять ничего не может. Сидит за ужином переживает. Тут к нему опять старики подкатывают.
- Что переживаешь?
- Да вот не знаю что со мной, мячик остановить не могу ((
- А ты это, бутсы МЕДОМ намажь, и все нормально будет.
- Как медом???
- Да просто, обычным медом за пару часов до игры мажешь и все тип топ.
Через полчаса смотрят тот собрался и куда идет.
- Эй Серега, ты куда?
- На базар...
- Зачем????
- ЗА МЕДОМ )))
Говорят вся база от смеха дрожала )))

Ты должна усвоить, девочка, - любящий мужчина никогда не будет скуп на поддержку в любом ее эквиваленте. Слова, поступки, моральная и финансовая поддержка, если это необходимо, и ты на мели - в любом проявлении.

Он не скажет, что ты сильная и справишься, он справится за тебя, для тебя и во имя. Он придет, приедет, прилетит, приползет если будет нужно, и заберет, тебя и твои проблемы. Любимых не втаптывают, не разрушают, не переделывают, не крутят регуляторы для индивидуальных настроек.

С любимыми - нежность, с любимыми в радость, с любимыми дыхание захватывает.

Когда ты ему голову на плечо, и через секунду ощущаешь тяжесть его головы на своей, когда он нежно и аккуратно убирает пряди волос с твоего лица, выбившиеся из прически, улыбается, и целует в лоб. Когда он берет тебя за руку, переходя дорогу, и встает перед тобой стеной, если впереди большая собака. Когда он зол, но все равно укрывает одеялом, чтобы ты не замерзла, и ложится рядом, пусть и не удобно, но не станет будить. Когда он понимает и принимает твой выбор, даже если он идет вразрез с его устоями и нормами, и совсем ненавязчиво и только личным примером он сделает тебя и твой образ жизни лучше.

Когда он прижимает тебя к стене и запускает руку в копну твоих волос, целует так, что слетаешь с орбиты и готова за ним, хоть на край галактики.

Все очень просто, когда вы желаете друг друга, когда чувствуете, мир становится иным. Он становится твоим миром, а ты лучше, вместе с ним и ради.

Виктория Михайлова

ИИ-стратегии от ВТБ Мои Инвестиции — 5 лет. Она стала первым на российском рынке инвестиционным сервисом, построенным на базе модели машинного обучения. В её основе лежат реальные рыночные данные, а работа происходит без ручного вмешательства — на основе объективных расчётов.

С момента запуска стратегия «Искусственный интеллект» показала доходность 45,3% и более двух лет стабильно опережает рост индекса Мосбиржи. Проверить её на практике можно, подключив робота-советника от ВТБ Мои Инвестиции.

Пожарная сигнализация — это всего лишь выключатель
На первый взгляд — сложное устройство, но за внешним корпусом обычного пожарного извещателя скрывается обыкновенный тумблер. Потянув за рычаг, вы буквально включаете цепь, как лампочку. Конечно, сигнал уходит на панель, срабатывает сирена и система оповещения, но технически всё запускается простым замыканием контактов. Вся сила здесь — не в сложности механизма, а в его надёжности и мгновенной реакции.

Что такое эмоциональные триггеры?

Эмоциональный триггер - это ситуация, фраза, поведение или даже выражение лица, которое вызывает сильную, часто неожиданную реакцию: тревогу, гнев, слёзы или отстранённость.
Это как нажать на «кнопку» внутри, которая включает старую боль.

Откуда берутся триггеры?
Большинство триггеров - из прошлого опыта, чаще всего детского.
❤️Если в детстве игнорировали чувства, обесценивали или наказывали за проявления эмоций - то похожие ситуации во взрослом возрасте вызывают резкий отклик.
Это реакция не только на настоящее, но и на то, что не было прожито тогда.

Как проявляются триггеры?
❤️Резкое раздражение на безобидную фразу;
❤️Чувство стыда или вины «из ниоткуда»;
❤️Желание убежать или замереть;
❤️Сильная тревога при критике;
❤️Перепады настроения.
Триггер ≠ проблема
Сам триггер - не проблема.
Он как сигнал тревоги: «Здесь что-то требует внимания».
Проблема - в автоматических реакциях, которые запускаются вслед за триггером.
Важно не подавлять, а замечать: «Сейчас меня задело. Почему? С чем это может быть связано?»

Попугай сорвал запуск первой космической ракеты в Австралии.

Пуск Eris отменили из-за скачка напряжения. На записях с камер обнаружили нахального какаду, который пробрался к оборудованию и устроил перекус проводами.

Хотя официально вину на пернатого не повесили, он до сих пор в списке подозреваемых.

Почему вы "на автомате" возвращаетесь к старым привычкам — даже если они мешают

Вы решили: всё, с понедельника — новая жизнь.
Начну вставать раньше. Буду спокойнее. Не залипаю в телефоне.
Два дня держитесь. Потом — снова:
поздний подъём, раздражение, сторис до полуночи.

➡️ Потому что мозг всегда выбирает знакомое.
Даже если оно вас разрушает.
Он не думает о счастье — он думает о выживании.
А вы уже выживали в этих паттернах. Значит, "всё нормально".

➡️ Потому что новые нейронные связи формируются с болью.
Меняться — это буквально некомфортно. А комфорт — наркотик.
И мозг будет вас туда тянуть, даже если вы логикой — против.

➡️ Потому что нет системы поддержки.
Изменения без опоры — как ремонт в доме без инструментов. Много шума, мало результата.

✅ Что помогает?
— Честно признать: "Да, я в петле".
— Устроить себе "перезапуск" с микрошагов.
— Искать не волю, а структуру: что удержит вас, когда откат неизбежен.

Лайфхак:
Стабильность начинается не с силы воли, а с понимания,
что ваш мозг — не враг. Он просто боится.
Покажите ему, что новое — не угроза, а путь.