Овощи – незаменимый источник витаминов, минералов и клетчатки. Они поддерживают здоровье сердца, улучшают работу кишечника, укрепляют иммунитет и помогают контролировать вес. Регулярное употребление овощей снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет и рак. Разнообразие вкусов и способов приготовления делает их универсальными продуктами для любого рациона.