• Отключиться от оценок окружающих и сосредоточиться на собственных потребностях. Важно «подружиться» со своими недостатками и ослабить самокритику. 
• Быть благодарным своим усилиям. Делая всё возможное для улучшения жизни, стоит благодарить себя за это. 
• Завести дневник и записывать туда свои успехи, даже самые маленькие. 
• Общаться с людьми, которые ценят и принимают. Это благоприятно влияет на самовосприятие. 
• Научиться наслаждаться временем, которое проводится наедине с собой. Стоит заниматься тем, что приносит удовольствие и развивает. 
• Быть добрым к себе. Нужно воспринимать себя как лучшего друга и не заниматься самобичеванием, если что-то не получается. 
• Не сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален и неповторим. 
• Уделять время саморазвитию. Всё новое — шаг навстречу своему «Я». 
• Ценить любые усилия и достижения. Признание и похвала важны для самооценки.
• Запаситься терпением. Взращивание любви к себе — длительный процесс, для которого понадобится время. 

Если не удаётся самостоятельно решить этот вопрос, можно обратиться к специалистам.