Иногда усталость от долгих часов, проведенных перед экраном, может вызвать дискомфорт в глазах. В результате возникает сухость, которая сопровождается такими симптомами, как жжение и зуд. Но может ли сухость глаз быть вызвана недостатком питательных веществ?

Существует небольшое количество исследований, утверждающих, что определенное питательное вещество связано с удержанием влаги в глазах. В частности, жиры Омега-3, которые в любом случае ассоциируются с множеством полезных свойств, таких как борьба с воспалениями и защита мозга, также играют важную роль в предотвращении сухости глаз. Сухость глаз возникает, когда слезные железы не вырабатывают достаточно жидкости для поддержания влажности глаз.

Более раннее исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что из 32 000 человек, включенных в исследование, те, кто потреблял больше всего Омега-3 из рыбы, имели на 17 % меньший риск развития сухости глаз, чем те, кто потреблял мало рыбы, богатой Омега-3, или не потреблял ее вовсе.

Кроме того, другое исследование, опубликованное в журнале Medical Science Monitor, показало, что жиры Омега-3 способствуют секреции слезы и стабильности слезной пленки - двум факторам, которые играют важную роль в том, насколько хорошо глаза остаются влажными.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.