Зеркальные нейроны представляют собой особые клетки мозга, которые включаются одновременно и тогда, когда мы сами совершаем действие, и когда наблюдаем это действие у другого человека.

 Благодаря им мы автоматически понимаем эмоции и намерения партнёра, «чувствуя» их состояние на себе. При виде улыбки или грусти любимого человека в тех же областях мозга, где формируются наши собственные переживания, возникает импульс, словно мы сами испытываем те же чувства.

В отношениях это проявляется в том, что мы непроизвольно повторяем позы, мимику или интонацию партнёра, быстро считываем его настроение и реагируем на него без слов. Такая эмоциональная синхронизация помогает глубже понимать друг друга и создает ощущение близости и доверия. Когда активность зеркальных нейронов снижается, появляются трудности в сопереживании, возникает отчуждение и взаимные недопонимания.

Развить способность «зеркалить» можно через внимательное наблюдение за реакциями партнёра и обсуждение его чувств. Если вместе смотреть фильм или читать рассказ, полезно делиться впечатлениями, проговаривая, что именно тронуло или расстроило каждого из вас. Тренировка активного эмпатического слушания, когда вы повторяете своими словами переживания другого человека, тоже усиливает работу зеркальных нейронов и способствует более глубокому взаимопониманию.