Киш с курицей и овощами — ужин за 20 минут! 🤤🥧

Лёгкий, полезный и невероятно вкусный ужин, который не навредит фигуре и подарит сытость надолго! Готовится буквально за 15–20 минут, а результат — выше всех ожиданий.

Ингредиенты (на 2 порции):
✅ Куриное филе — 200 г
✅ Брокколи — ~50 г
✅ Кабачок — 100 г
✅ Морковь — 50 г

Для заливки:
✅ Яйца — 2 шт.
✅ Молоко — 200 мл
✅ Твёрдый сыр — по вкусу (для посыпки сверху)

Совет:
Можно добавить любимые специи или зелень — укроп, базилик или орегано отлично подойдут!

💡 Все ингредиенты нарезаем кубиками, смешиваем, заливаем яично-молочной смесью, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 180°C на 15–20 минут. Всё!

✨ Ужин получится нежным, ароматным и питательным, без лишних калорий.
Подпишись — у меня ещё много вкусного и полезного! 💚

Приятного аппетита! 👨‍🍳