Дышите через левую ноздрю, это применение заметно уже через 5 минут! Кровяное давление, стресс, сон

Дыхательные упражнения обычно предпочитают использовать для расслабления и духовных занятий, таких как медитация и йога. Предполагается, что дыхание через левую ноздрю - это не только привычка йогов, но и физиологический ключ. Как же дыхательные упражнения через левую ноздрю влияют на мозг?

Хотя в повседневной жизни мы дышим автоматически, каждый вдох через нос активирует различные процессы в организме. В последнее время внимание стало привлекать другое направление этих процессов. 

Вот эффекты дыхательных упражнений, которые активизируют работу мозга.

Дыхание с левой стороны по-разному влияет на организм. По мнению ученых, этот эффект связан с тем, что при дыхании мы не видим одинакового эффекта от обеих ноздрей. Другими словами, в то время как одна часть более активна, другая находится немного на заднем плане.

Изменение потока дыхания называется "носовым циклом". Этот цикл - не просто поток воздуха, он также связан с нервной системой. Когда активизируется левая ноздря, тело начинает сильнее расслабляться. По этой причине дыхание через левую ноздрю становится важным не только для расслабления, но и для физиологического воздействия.

Особенно в моменты стресса или перед сном дыхательные техники могут повлиять на организм не хуже, чем прием транквилизатора. Эксперты утверждают, что этот природный транквилизатор возникает в результате упражнений с левой ноздрей. Считается, что он оказывает стабилизирующее действие на людей с высоким кровяным давлением.

Оксид азота, количество которого увеличивается при дыхании, создает подходящее пространство для расширения сосудов. Таким образом, циркуляция крови происходит более комфортно. Это также может способствовать снижению артериального давления. Помимо проблем с артериальным давлением, если у вас есть проблемы со сном, вы можете увидеть впечатляющую пользу от упражнений для левой носовой раковины.

Глубокий вдох через левую ноздрю способствует поддержанию уровня мелатонина. Таким образом, ваш переход ко сну может стать более комфортным и спокойным, чем когда-либо. Не будет ошибкой сказать, что это безлекарственное лечение для тех, кто борется с проблемами сна.

Вы можете применять этот метод в любое время и расслабиться. Эффект от спокойного дыхания через левую ноздрю в течение всего 5 минут в день продолжает накапливаться. Снижается умственная усталость, могут уменьшиться эмоциональные подъемы и спады.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.