❗📌НАЧНИТЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ДВА ЯЙЦА В ДЕНЬ, И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ... 

Куриные яйца имеют уникальный состав. Рекомендуется употреблять от двух до трех яиц в день, основываясь на последних исследованиях. 

Итак, каковы преимущества яиц? 

1. Первое, что стоит учесть, если вы хотите похудеть. 
Если вы привыкли начинать свой день с яиц на завтрак, это обеспечит вас необходимой энергией и калориями, что поможет избавиться от лишнего жира. 

2. Увеличение усвоения кальция благодаря витамину D. 
Многие предпочитают съесть одно вареное яйцо вместо ложки рыбьего жира. Ученые в области питания утверждают, что яйца могут повысить уровень витамина D. Этот витамин укрепляет зубы и кости и улучшает усвоение кальция. 

3. Защита мозга с помощью холина. 
Употребляя два яйца в день, вы обеспечиваете организм нужным количеством фосфолипидов. Недостаток этих витаминов может привести к кратковременной, а в тяжелых случаях — долговременной потере памяти. 

4. Замедление процесса старения. 
Почти 90% женщин в возрасте от 35 до 40 лет заметили уменьшение морщин на лице благодаря ежедневному употреблению яиц. 

5. Яйца способствуют беременности женщин. 
Витамин B9 важен для формирования нервной трубки и красных кровяных клеток, что снижает риск потенциальной умственной отсталости. Одно яйцо содержит 7 мг витамина B9. 

6. Лютеин защищает зрение. 
Куриные яйца содержат много лютеина — важного вещества для ясного зрения. Его дефицит может ухудшить зрение и вызвать осложнения. 

7. Защита волос, печени и кожи с помощью витаминов группы B. 
Фосфолипиды в яйцах помогают выводить токсины из печени. Витамин B12 и биотин необходимы для здоровья кожи и восстановления волос. 

8. Снижение риска злокачественных опухолей. 
Женщины, регулярно употребляющие яйца, на 15% реже страдают от рака молочной железы. 

9. Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. 
Благодаря высокому содержанию фосфатидов холестерина в куриных яйцах, риск сердечно-сосудистых заболеваний может оставаться на приемлемом уровне. Это не вредит здоровью; наоборот, яйца могут снижать уровень холестерина. Они также богаты омега-3-кислотами, что помогает снизить уровень триглицеридов в крови и, таким образом, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.