Упражнение при проблемах щитовидной железы.

Регулярная тренировка помогает укрепить иммунитет, наладить вестибулярный аппарат, нормализовать кровообращение в области шеи, головы и соответственно щитовидной железы.

▫️Встаем расставить ноги на 60 см. друг от друга. Руки опущены, смотрим вперед.

▫️Не спеша вдыхаем, поднимаем руки, держим их параллельно друг другу и делаем несколько круговых движений, чтобы при подъеме вдох завершался.

▫️Выдыхая наклоняем корпус и опускаем руки, чтобы при касании пальцев (по возможности ладоней) пола выдох завершался.

▫️Задерживаемся на 6-8 секунд, расслабив только верхнюю часть корпуса.

▫️Руками касаемся ног и плавно возвращаемся к исходной позиции, ведя руки снизу вверх по ногам и не спеша вдыхая.

Спустя 5 секунд следует повторить все заново. За день необходимо выполнить это упражнение 4 раза.