Витами B4 нужен для здоровья нервной системы

Недостаток витамина B4 может привести к ухудшению памяти, проблемам с концентрацией внимания и снижению когнитивных функций.

Холин также играет важную роль в стабилизации психоэмоционального состояния, помогая бороться со стрессом и апатией, а также нормализует настроение.

Для поддержания оптимального уровня витамина B4 рекомендуется включать в рацион яйца, индейку, говядину, печень, сметану и рыбу.