Армейская. За достоверность ручаюсь, так как служил я на той самой
должности что занимал главный герой этой истории.
Коротко о месте действия. Учебный центр, представляющий собой несколько полевых учебных класоов, стрельбищь и двух вышек. В одной вышке располагался пункт управления мишенями, во второй размещался личный состав, обслуживающий все это хозяйство. Весь личный состав: 4 солдата срочника да трое сменяющих друг друга прапорщиков и появляющийся раз недели в две начальник-майор. Из-за недостатка общения и удаленности начальства отношения внутри такого маленького коллектива сложились довольно неформальные. Прапоров иначе как дядя Саня, дядя Леша и просто Слава не называли... вообщем не служба, а малина.
И вот по весне, когда стаял снег я обратил внимания на здоровенню яму
располагавшуюся как раз возле ворот КПП. Я даже сначала подумал, что
рыли экскаватором настолько она была глубокой и с абсолютно ровными
стенками. Тем более, что грунт здесь больше напоминал слежавшуюся
щебенку и представить, что кто-то вручную смог выдолбить такую ямину
было трудно, однако это было именно так. Для окопа ямища была слишком
глубокой и располагалась совершенно нелогично параллельно дороге.
Поломав голову решил спросить у прапорщиков. Они и поведали следующую
историю.
Служил зесь до тебя один студент (назовем его рядовой Пупкин), годишник.
Ну и прибалдел парень, вроде как и не армия здесь ему, а курорт. Вот
как-то промозглым вечерком сидели дядя Саня (пропор) и дядя Юра (майор) на кухне и вели беседу под бутылочку самогоночки. И понадобилось Родине что бы рядовой Пупкин выполнил в этот вечер тяжелую работу на свежем воздухе, о чем и получил непосредственный приказ от товарища майора. Но вместо выполнения приказа рядовой Пупкин начал ныть, что погода плохая, и неохото ему как-то надрываться на ночь глядя, да еще после ужина. Дядя Саня, бывший победитель соревнований по боксу г. Саратова, пребывал в сумрачном настроении, поэтому гундешь бойца был прерван мощным ударом в лоб. Приземлившись на пятую точку, рядовой Пупкин сразу вспомнил устав, а конкретно статьи касавшиеся внеуставных отношений. Тут же был написан
рапорт на имя вышестоящего начальства.
Вышестоящее начальство, то бишь майор, получив в письменном виде рапорт, обратился к прапорщику:
- Товарищ прапорщик, здесь на вас рапорт поступил - надо отреагировать.
Я предлагаю поручить бойцу Пупкину выкопать окоп для выполнения
упражнения по стрельбе стоя.
- ... на лошади.
- ???
- Стоя на лошади.
P.S. И все таки это был окоп.

Забота о себе — это не только про отдых и расслабление, но и про внимание к своему здоровью и благополучию. Не забывайте выделять время для занятий, которые приносят вам радость и умиротворение. Это может быть чтение любимой книги, прогулка на свежем воздухе, медитация или просто чашечка ароматного чая в тишине. 

Помните, что забота о себе — это инвестиция в своё будущее. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и полноценный сон помогут вам сохранить энергию и хорошее настроение. Начните заботиться о себе уже сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему!

Вагинальные шарики – это секс-игрушка или фитнес-устройство?

Немного и того, и другого. Первоначально они были разработаны для восстановления слабых мышц тазового дна. Но потом шарики Бен-Ва также получили название "любовных": они стимулируют внутреннюю стенку влагалища, на которой есть много чувствительных нервных окончаний. После упоминания в "Пятидесяти оттенках серого" вагинальные шарики стали очень востребованным товаром.

Для тренировки тазового дна применение шариков не обязательно, можно обойтись простыми упражнениями. Например, в классической основной тренировке задействованы те же мышцы. Однако вагинальные шарики могут стать хорошим дополнением к тренировке и лучшим решением для тех, кто не любит физическую активность.

Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима.
***
Пусть горька правда – выслушай ее.
***
Гости по всем землям разносят молву о человеке и создают ему славу или добрую, или худую.

Знаете ли вы, что поиск предмета на картинке среди других объектов может стать не только увлекательным занятием, но и отличной разминкой для глаз? 👁️

Такие упражнения помогают поддерживать зрение в тонусе и развивают внимательность. Попробуйте найти спрятанный предмет — это весело и полезно! 😊

Хорошими люди становятся больше от упражнения, чем от природы.

Душа человека развивается до самой смерти.

Добродетель – орудие, которого никто не сможет отнять.

Катание теннисного мячика ногами — это простое и эффективное упражнение, которое может принести немало пользы для здоровья и общего самочувствия. Вот несколько причин, почему это упражнение может быть полезным:

Массаж стоп. Катание мяча помогает стимулировать нервные окончания и улучшает кровообращение в стопах. Это может облегчить напряжение и усталость в ногах, а также способствовать расслаблению после долгого дня.

Развитие координации и баланса. Упражнение требует сосредоточенности и координации движений, что помогает улучшить равновесие и проприоцепцию — ощущение положения тела в пространстве.

Укрепление мышц. Хотя основное внимание уделяется ногам, катание мяча также задействует мышцы живота и спины, помогая укрепить их и улучшить осанку.

Снятие стресса. Физическая активность, даже такая простая, как катание мяча, может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Это связано с высвобождением эндорфинов — гормонов счастья.

Профилактика плоскостопия и других проблем с ногами. Регулярные упражнения с мячом могут помочь укрепить мышцы и связки стопы, что способствует профилактике плоскостопия и других заболеваний.

Улучшение гибкости. Мягкое массирующее воздействие на стопы может способствовать улучшению гибкости и подвижности суставов ног.

Перед началом любых физических упражнений, включая катание теннисного мячика, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские ограничения или заболевания.

Как лучше и быстрее уснуть

Иногда бывает трудно уснуть, особенно если вы испытываете стресс или устали от напряжённого дня. Вот несколько советов, которые могут помочь вам быстрее заснуть:

Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и прохладно. Используйте плотные шторы или жалюзи, чтобы блокировать свет, и подумайте о том, чтобы использовать беруши для снижения уровня шума. Оптимальная температура для сна обычно составляет около 18–22 градусов Цельсия.

Установите режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить ваши внутренние биологические часы и улучшить качество сна.

Избегайте кофеина и тяжёлой пищи перед сном. Кофеин и некоторые другие стимуляторы могут мешать засыпанию. Постарайтесь не употреблять их за несколько часов до сна. Также не стоит переедать перед сном, но и не ложитесь спать голодными. Лёгкий перекус, богатый белками и углеводами, может способствовать расслаблению.

Расслабьтесь перед сном. Попробуйте перед сном выполнить несколько глубоких вдохов или заняться расслабляющей деятельностью, например, почитать книгу или послушать спокойную музыку. Избегайте интенсивных физических или умственных нагрузок перед сном.

Создайте ритуал перед сном. Некоторые люди находят полезным иметь определённый ритуал перед сном, например, принимать тёплую ванну, выпивать стакан тёплого молока или заниматься медитацией. Это помогает телу и разуму перейти в режим отдыха.

Ограничьте использование электронных устройств перед сном. Свет от экранов может мешать выработке мелатонина — гормона, который помогает регулировать сон. Постарайтесь ограничить использование телефонов, планшетов и компьютеров за час до сна.

Физическая активность в течение дня. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, но избегайте интенсивных тренировок непосредственно перед сном.

Планируйте дневные заботы и минимизируйте стрессовые мысли. Попробуйте не решать важные вопросы и не обдумывать стрессовые ситуации перед сном. Это поможет отвлечься от проблем и настроиться на отдых.

Следуя этим советам, вы сможете создать более комфортные условия для сна и улучшить его качество. Если проблемы со сном сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу.

Видеотренажёр для глаз: эффективная тренировка зрения

Видеотренажёр для глаз — это программа, которая помогает поддерживать здоровье глаз и улучшать зрение с помощью специальных упражнений. Регулярные тренировки могут снизить утомляемость глаз, предотвратить развитие некоторых зрительных нарушений и улучшить кровообращение в глазных мышцах.

Как работает видеотренажёр?

Программа предлагает серию упражнений, которые включают в себя смену фокусировки, движения глаз и другие техники. Видеоинструкции помогут вам правильно выполнять упражнения, обеспечивая максимальную эффективность тренировок.

Преимущества видеотренажёра для глаз:
простота использования; возможность тренировок в удобное время;
разнообразие упражнений для разных групп глазных мышц; доступность для людей с разным уровнем зрения.

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и подобрать наиболее подходящие упражнения.

Включите видеотренажёр для глаз в свой распорядок дня, и вы заметите улучшение состояния ваших глаз!

Размер влагалища зависит от количества партнеров?

Состояние влагалища может увеличиваться или уменьшаться из-за родов, абортов, проблем с женским здоровьем, резкого сброса или набора веса, но никак не из-за количества половых партнеров.
⠀
Но фактически меняется не размер женского влагалища

Может только измениться тонус мышц, окружающих этот орган. Утрата тонуса мышц – явление временное и вполне обратимое. К примеру, можно делать особые упражнения. Они не только помогают восстановить тонус мышц и укрепить их, но и научиться управлять ими в сексе.