Российские банки прекратили консультировать клиентов через иностранные мессенджеры, включая Telegram и WhatsApp*, пишет Forbes. Такое закрылись чат-боты.

Это связано со вступлением закона, запрещающего обслуживание клиентов через зарубежные платформы.

*принадлежит Meta, деятельность которой признана в России экстремистской и запрещена

Пожарная сигнализация — это всего лишь выключатель
На первый взгляд — сложное устройство, но за внешним корпусом обычного пожарного извещателя скрывается обыкновенный тумблер. Потянув за рычаг, вы буквально включаете цепь, как лампочку. Конечно, сигнал уходит на панель, срабатывает сирена и система оповещения, но технически всё запускается простым замыканием контактов. Вся сила здесь — не в сложности механизма, а в его надёжности и мгновенной реакции.

Вот что находится под пожарным гидрантом
Пожарный гидрант — это всего лишь «верхушка айсберга». Под землёй скрыта массивная труба, подключённая к водопроводной сети, а также арматура и запорные устройства. Гидрант устанавливается так, чтобы его можно было отключить или заменить, не перекрывая основной поток воды. Благодаря такой конструкции он может работать десятилетиями, оставаясь готовым к чрезвычайной ситуации, о которой мы чаще всего вспоминаем только при звуке сирены.

Вот как выглядят Гималаи с Международной космической станции
С высоты около 400 километров горная гряда Гималаев кажется почти хрупкой, хотя именно здесь находятся самые высокие вершины Земли, включая Эверест. На переднем плане — Тибетское плато, а вдали можно различить Индийскую равнину. Чёткая линия атмосферы над горизонтом подчёркивает хрупкость планеты. Такие кадры не просто красивые — они напоминают о масштабе и уязвимости мира, в котором мы живём.

В Брюсселе есть множество достопримечательностей, вот некоторые из них:

1. **Площадь Гран-Плас (Grand Place)** — одна из самых красивых площадей в Европе, включённая в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Здесь можно увидеть множество исторических зданий и насладиться атмосферой старого города.

2. **Королевский дворец (Palais Royal)** — официальная резиденция бельгийского монарха. Здание выполнено в стиле барокко и является одним из символов Брюсселя.

3. **Брюссельский собор Святого Михаила и Святого Гудульфа (Basilique Notre-Dame de la Chapelle)** — знаменитый собор с впечатляющей архитектурой и богатой историей.

4. **Атомиум (Atomium)** — одна из главных достопримечательностей Брюсселя, представляющая собой огромную модель кристаллической решётки железа, построенную в 1958 году.

5. **Писающий мальчик (Manneken Pis)** — одна из самых известных достопримечательностей Брюсселя. Это миниатюрная статуя мальчика, писающего в бассейн.

6. **Музей шоколада (Musée du Chocolat)** — здесь можно узнать об истории шоколада, попробовать различные сорта и даже поучаствовать в мастер-классах по изготовлению шоколада.

7. **Музей комиксов и искусства Брюссель (Comic Strip Center)** — музей, посвящённый истории комиксов и их влиянию на культуру.

8. **Парк «Мини-Европа» (Mini-Europe)** — парк миниатюр, где представлены уменьшенные копии известных европейских достопримечательностей.

9. **Музей Короля (Musée du Roi)** — экспозиция, посвящённая жизни и правлению короля Бельгии Леопольда I.

10. **Королевский музей изящных искусств (Musées Royaux des Beaux-Arts de Belgique)** — один из крупнейших музеев Бельгии, где представлены произведения искусства от древности до наших дней.

Это лишь некоторые из достопримечательностей Брюсселя. Город предлагает множество интересных мест для посещения.

В Антверпене есть множество достопримечательностей, вот некоторые из них:

1. **Музей Грунинге**. Один из крупнейших художественных музеев Бельгии, где представлены произведения искусства от Средневековья до наших дней.
2. **Форт Валхерен**. Крепостное сооружение, которое можно посетить и узнать больше об истории обороны города.
3. **Площадь Гроте-маркт**. Историческая площадь с атмосферой старого города, окружённая зданиями в стиле фламандского барокко.
4. **Центральный вокзал Антверпена**. Один из самых больших и важных железнодорожных вокзалов Европы, архитектурный шедевр, построенный в конце XIX века.
5. **Музей Миллеса**. Музей современного искусства, где можно увидеть работы известных художников.
6. **Церковь Нотр-Дам д’Антверпен (Собор Богоматери)**. Готическая церковь, построенная в XIV веке, с великолепным интерьером.
7. **Музей Антверпенского свободного университета**. Музей, представляющий историю и достижения университета, а также его вклад в науку и культуру.
8. **Порт Антверпена**. Второй по величине порт в Европе, имеющий важное экономическое значение для города. Туристы могут насладиться видами и узнать об истории порта.
9. **Музей Королевских драгоценностей**. Музей, где представлены ювелирные изделия, включая корону бельгийской королевы.
10. **Дом Рубенса**. Музей, посвящённый жизни и творчеству знаменитого художника Питера Пауля Рубенса.

Это лишь некоторые из достопримечательностей Антверпена. Город также славится своими музеями, историческими зданиями и культурными мероприятиями.

Что делать, если у вас сработал эмоциональный триггер

❤️ Техника “СТОП”
Когда чувствуете сильную эмоцию, про себя проговорите: “Стоп.”
Сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха и почувствуйте свои стопы на полу. Это помогает немного “вернуться в тело” и не срываться на автоматические реакции.

❤️ Разделите “факт” и “интерпретацию”
Спросите себя: что сейчас реально произошло? Например: “Мне сказали фразу.”
А дальше — какие мысли у меня всплыли? (Например: “Я ему безразлична.”)
Это помогает не путать внешний факт и внутреннюю боль или страх.

❤️ Анкеровка (“Я здесь и сейчас”)
Потрогайте предмет рядом, посмотрите по сторонам, опишите 3 вещи, которые вы видите, слышите и чувствуете. Это переключает внимание на реальность.

❤️ Дайте себе короткую поддержку
Проговорите: “Сейчас мне обидно/страшно, это нормально. Я взрослая, я могу помогать себе.”
Можно даже обнять себя или легонько погладить по руке.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Попробуйте применить одну-две техники в момент, когда вас “цепляет”. Со временем мозг начнет реагировать спокойнее, и триггеры перестанут выбивать из колеи.

Что такое эмоциональные триггеры?

Эмоциональный триггер - это ситуация, фраза, поведение или даже выражение лица, которое вызывает сильную, часто неожиданную реакцию: тревогу, гнев, слёзы или отстранённость.
Это как нажать на «кнопку» внутри, которая включает старую боль.

Откуда берутся триггеры?
Большинство триггеров - из прошлого опыта, чаще всего детского.
❤️Если в детстве игнорировали чувства, обесценивали или наказывали за проявления эмоций - то похожие ситуации во взрослом возрасте вызывают резкий отклик.
Это реакция не только на настоящее, но и на то, что не было прожито тогда.

Как проявляются триггеры?
❤️Резкое раздражение на безобидную фразу;
❤️Чувство стыда или вины «из ниоткуда»;
❤️Желание убежать или замереть;
❤️Сильная тревога при критике;
❤️Перепады настроения.
Триггер ≠ проблема
Сам триггер - не проблема.
Он как сигнал тревоги: «Здесь что-то требует внимания».
Проблема - в автоматических реакциях, которые запускаются вслед за триггером.
Важно не подавлять, а замечать: «Сейчас меня задело. Почему? С чем это может быть связано?»

Почему вам так трудно принимать комплименты — и как это связано с самооценкой

— «Ты сегодня прекрасно выглядишь!»
— «Ой, да ладно, я просто выспалась...»

👉 Знакомо?

Если вам неловко или вы даже раздражаетесь, когда вас хвалят — это не скромность. Это тревожная самооценка.

➡️ Потому что в вашей голове не укладывается, что вы — достойны.
Комплимент звучит как ошибка системы. Мозг протестует: «Это не может быть про меня. Это — случайность. Лесть. Или им просто так положено говорить».

➡️ Потому что вы привыкли быть в позиции "должника".
Когда хвалят — вы сразу ищете, чем "отплатить". Внутренне чувствуете, что теперь обязаны быть ещё лучше, чтобы «оправдать» похвалу.

➡️ Потому что в детстве хвалили с подвохом.
Или вообще не хвалили. И теперь любое доброе слово звучит подозрительно.

✅ Что помогает?

— Не спорить. Просто сказать: спасибо.
— Замечать, как тело реагирует — и мягко напоминать себе: «я могу это принять».
— Учиться слышать хорошее — как часть реальности, а не как исключение.

Это может казаться сложным. Но каждый принятый комплимент — шаг к устойчивой самооценке.
И к себе — не как проекту по улучшению, а как живому человеку, которого можно просто любить.

Дорогие друзья, сегодня хочу напомнить о важности любви к себе. Это не эгоизм, а забота о своём физическом и эмоциональном благополучии. Уделяйте время своим интересам, отдыхайте, когда это необходимо, и не забывайте о своих потребностях. Любовь к себе — это фундамент для здоровых отношений с окружающими и ключ к гармонии в жизни. Начните с малого: улыбнитесь себе в зеркало, похвалите за достижения, даже самые маленькие. Помните, вы заслуживаете счастья и любви, в том числе и к себе. Берегите себя и будьте счастливы!