А здоровье в очень большой степени является творением наших собственных рук, полезных привычек и отсутствия лени. К вашим услугам всевозможные оздоровительные практики, от традиционной ежедневной зарядки до серьезных занятий йогой.
Разумеется, это не обязательно может быть йога, это может быть аква-аэробика, у которой, как мне известно, почти нет ограничений по возрасту и здоровью. Это могут быть занятия танцами. Список бесконечен. Выбор за вами.
Главное – это твердое убеждение в том, что жизнь не заканчивается в определенном возрасте, а продолжается и продолжается, причем к вашему удовольствию.
Настройтесь на долгую и счастливую жизнь, вы не пожалеете, что сделали это!

🟣Как заставить мужчину думать о тебе постоянно?

Девушки, как психолог, часто слышу вопрос: "Как заставить мужчину думать о тебе постоянно?". Мой ответ вас может удивить. Заставить – никак. Манипуляции и игры быстро себя исчерпывают. Но вот вдохновить мужчину думать о вас – вполне реально. И секрет вовсе не в том, чтобы сидеть дома и ждать у телефона.

Мужчин привлекают не те, кто доступен 24/7, а те, кто живет интересной и насыщенной жизнью. Представьте женщину, которая излучает энергию и страсть к своим увлечениям. У нее йога по утрам, встречи с подругами, захватывающий проект на работе, поход в театр вечером... Она не ждет звонка – она живет, и это завораживает.

Секрет в том, чтобы быть счастливой и наполненной независимо от мужчины. Когда вы увлечены своей жизнью, становитесь тем самым "призом", который хочется завоевать.

Приехала к нам тетка с югов и говорит:
- Чего вы здесь паритесь, езжайте ко мне в Крым, квартира свободна, я тут еще месяц буду.
Ну мы и сорвались: я с мужем и свояк с женой. Приехали, живем, жизнью наслаждаемся. Но скоро нашим мужикам надоели прелести курорта и решили они отдохнуть по нашему - отправили женщин на пляж, а сами купили пива, водки и конкретно зависли на хате. Видимо, выпили они немало, сидят, разговаривают за жизнь, и тут входная дверь открывается и заходит мужик. Естественно, и наши мужики, и гость несколько растерялись, но потом ситуация разъяснилась. Вновь прибывший оказался зятем тетки (мы его отродясь не видели), и зашел квартиру проверить, цветочки полить. О нашем приезде его почему-то не известили, вот он и удивился. Мужики стали гостя приглашать выпить (естественно), а тот отказывается:
- Не могу, - говорит - я - йог.
Ну, наши мужики не сильно продвинутые, но йогов уважают, поэтому напоили его - мама не горюй.
Когда гость дошел до нужной кодиции, мужики начали допытываться, что это за йога такая, и зачем она нужна. Гость почему-то решил начать не с теории, а с практической части и говорит, а хотите я сейчас во весь рост прямо лицом вперед упаду? Те, конечно - да, да, хотим! Встал этот чудик и грохнулся во весь рост мордой прямо о пол: кровища брызнула, а йог лежит и не шевелится. Мужики сидят - думают, что так и положено, еще и обсуждают - смотри-ка, и вправду йог, от боли даже не вскрикнул. В конце концов, даже они поняли, что что-то не так, перевернули гостя, а тот без сознания. Откачали, йог открывает глаза и говорит:
- Что-то у меня сегодня не так получилось.
Долго мы вспоминали этот случай. Сейчас с йогом переписываемся, ездим друг к другу в гости. Правда, водки он больше не пьет, несмотря ни на какие уговоры, и йоговские фокусы не показывает.

🌞 Доброе воскресное майское утро!

Такое время, когда:
• Солнце светит так ярко, будто оно получило премию за лучший выход на сцену. 🌟
• Птички поют так громко, будто это их первое (и последнее) выступление в "Голосе». 🎤
• Кофе ещё не готов, а ты уже понимаешь, что сегодня — день без будильника! ⏰❌

А за окном такая красота, что даже соседский кот, который обычно спит как бревно, принял позу йога и задумчиво смотрит вдаль. 🐱✨

Майское утро — это когда ты можешь:
✔️ Полежать лишние 5 минут... которые внезапно превращаются в час.
✔️ Надеть тапочки и обнаружить, что трава уже настолько зелёная, что кажется, будто она фильтрами занимается. 🌿
✔️ Сделать себе завтрак, который будет вкуснее ресторана, потому что за окном весна, а не офисный принтер. 🍳

И знаете, что самое крутое? В этот день никто не требует от тебя ничего серьёзного. Ну, разве что диван потребует, чтобы ты вернулся и допил чай. 🛋️☕

В общем, друзья, если вы ещё не проснулись — самое время это исправить! Май ждёт, чтобы его оценили, а жизнь слишком коротка, чтобы пропускать такие утра. ☀️

💬 А как вы проводите свои воскресные майские утра? Делитесь в комментариях!

#майскоеутро #воскресеньекайф #леньвприятномсмысле

🌱 P.S. Если вы до сих пор в кровати — это нормально. Это же май, он сам вас простит! 😊

🌟 А как вы проводите идеальную субботу?🌟

Суббота — это день, когда можно позволить себе всё: от утреннего кофе в постель до полночных приключений. Но что делает её *по-настоящему особенной*?

💬 Давайте узнаем вашу формулу идеальной субботы!
- Ранний подъём и активный день: Пробежка, йога или велопрогулка? 🚴‍♀️
— Праздник лени: Сериалы, плед и домашние дела подождут? 🛋️
— Встречи с друзьями: Кофейни, парки или шумные вечеринки? 🎉
— Творчество и хобби: Рисуете, готовите или мастерите что-то своими руками? ✨

📌 Или у вас есть своя уникальная традиция на субботу? Расскажите — вдохновите других!

🌟 Делитесь в комментариях: Какой ваш план на эту субботу? Или какой была самая запоминающаяся суббота в вашей жизни? 💭

💡 P.S. Если пока нет планов, то берите идеи из комментариев! Вместе создадим список классных идей для выходного дня. 😊

#идеальнаясуббота #выходныедни #отдыхивремядлясебя #чтоделатьвсубботу

-💬 P.S. Лично я за домашний киномарафон с пиццей. А вы со мной? 🍕📺

✨ Йога с лошадью: гармония души и тела! ✨

Удивительное сочетание грации лошади и спокойствия йоги создаёт неповторимую атмосферу для практики. Этот удивительный момент объединяет природу и человека, позволяя нам почувствовать единство с окружающим миром. 

Йога с лошадью — это не только физическая активность, но и возможность обрести душевное равновесие. Попробуйте и ощутите гармонию внутри себя! 

#йога #лошадь #гармония #здоровье #природа

Сохраняем: учёные изучили данные почти 100 000 пациентов и выбрали самые рабочие методы по лечению больной поясницы.

Лечение зависит от продолжительности болей:

1. Острая боль (до 6 недель)

• Работает: физическая активность, термотерапия;
• Не работает: постельный режим, сильные обезболивающие.


2. Подострая боль (от 1 до 3 месяцев)

• Работает: физиотерапия, трудотерапия, психологическая помощь;
• Не работает: мануальная терапия.


3. Хроническая боль (дольше 3 месяцев)

• Работает: иглоукалывание, йога, ЛФК, плавание, мягкая гимнастика;
• Не работает: вытяжение спины.


При этом любая физическая активность снижает риск обострений на 40%..

🌿Лёгкий детокс без крайностей: естественное очищение организма

Хотите почувствовать легкость без жёстких голодовок и экстремальных чисток? Организм сам знает, как очищаться, но ему нужна поддержка.

🔹 Еда без перегруза – добавьте в рацион больше клетчатки: овощи, зелень, ягоды. Исключите избыток сахара и рафинированных продуктов – так печень и кишечник скажут вам «да».

🔹 Движение – двигатель чистоты – ходьба, йога, дыхательные практики ускоряют обмен веществ и вывод токсинов через дыхание и пот.

🔹 Вода – ваш союзник – 1,5–2 литра чистой воды в день помогают почкам и коже справляться с нагрузкой.

🔹 Сон и спокойствие – недостаток отдыха тормозит очищение, а стресс блокирует вывод шлаков. Больше сна, меньше тревоги – и тело отблагодарит.

Регулярный мягкий детокс – это не жертвы, а забота о себе. 🌀

Будьте здоровы!

Брючки по фигуре,
Кофточка на пять.
Шепчут: «Дура-дурой,
Возраст надо знать!»
Сабо - босоножки,
Стрижечка на «Ах!»
На ушах сережки,
Искорки в глазах.
Модные очёчки,
Седина — идет.

Розовые щечки,
И девиз:"Вперед!"
ОГОНЕК- бабуля,
Ей носки б вязать.
Дома б, у кастрюли,
Ей все — танцевать.
То поездки, втречи,
То бассейн, то хор.
То рюкзак на плечи —
В горы или в бор.
То театр, то йога,
То бежит попеть.
Разного-то много,
Надо все успеть!

Шепота не слышит,
(хоть и не глуха)
А живет, как дышит,
Про себя: «Ха-ха!»
Никогда не киснет,
Если что болит.
Только зубы стиснет,
И опять летит…

Старость постучалась,
И к другим ушла.
Шла и все смеялась:
«Не застать! Дела!»

Тело реагирует на эмоции быстрее

Эмоции, которые вы не проживаете, остаются «записанными» в теле. Непрожитая обида может проявиться как головная боль, стресс — как напряжение в спине. Тело становится вашим архивом эмоций, которые вы стараетесь игнорировать.

Что с этим делать?

🤩Прислушивайтесь к телу. Если вы чувствуете усталость или боль, спросите себя: «Что я сейчас переживаю?».

🤩Проживайте эмоции. Дайте себе время выразить злость, грусть или радость, вместо того чтобы их подавлять.

🤩Заботьтесь о теле. Йога, медитация, танцы или массаж помогают освобождать тело от накопленного напряжения.