✨ Йога с лошадью: гармония души и тела! ✨ Удивительное сочетание грации лошади и спокойствия йоги создаёт неповторимую атмосферу для практики. Этот удивительный момент объединяет природу и человека, позволяя нам почувствовать единство с окружающим миром.  Йога с лошадью — это не только физическая активность, но и возможность обрести душевное равновесие. Попробуйте и ощутите гармонию внутри себя!  #йога #лошадь #гармония #здоровье #природа

Сохраняем: учёные изучили данные почти 100 000 пациентов и выбрали самые рабочие методы по лечению больной поясницы. Лечение зависит от продолжительности болей: 1. Острая боль (до 6 недель) • Работает: физическая активность, термотерапия; • Не работает: постельный режим, сильные обезболивающие. 2. Подострая боль (от 1 до 3 месяцев) • Работает: физиотерапия, трудотерапия, психологическая помощь; • Не работает: мануальная терапия. 3. Хроническая боль (дольше 3 месяцев) • Работает: иглоукалывание, йога, ЛФК, плавание, мягкая гимнастика; • Не работает: вытяжение спины. При этом любая физическая активность снижает риск обострений на 40%..

🌿Лёгкий детокс без крайностей: естественное очищение организма Хотите почувствовать легкость без жёстких голодовок и экстремальных чисток? Организм сам знает, как очищаться, но ему нужна поддержка. 🔹 Еда без перегруза – добавьте в рацион больше клетчатки: овощи, зелень, ягоды. Исключите избыток сахара и рафинированных продуктов – так печень и кишечник скажут вам «да». 🔹 Движение – двигатель чистоты – ходьба, йога, дыхательные практики ускоряют обмен веществ и вывод токсинов через дыхание и пот. 🔹 Вода – ваш союзник – 1,5–2 литра чистой воды в день помогают почкам и коже справляться с нагрузкой. 🔹 Сон и спокойствие – недостаток отдыха тормозит очищение, а стресс блокирует вывод шлаков. Больше сна, меньше тревоги – и тело отблагодарит. Регулярный мягкий детокс – это не жертвы, а забота о себе. 🌀 Будьте здоровы!

Брючки по фигуре, Кофточка на пять. Шепчут: «Дура-дурой, Возраст надо знать!» Сабо - босоножки, Стрижечка на «Ах!» На ушах сережки, Искорки в глазах. Модные очёчки, Седина — идет. Розовые щечки, И девиз:"Вперед!" ОГОНЕК- бабуля, Ей носки б вязать. Дома б, у кастрюли, Ей все — танцевать. То поездки, втречи, То бассейн, то хор. То рюкзак на плечи — В горы или в бор. То театр, то йога, То бежит попеть. Разного-то много, Надо все успеть! Шепота не слышит, (хоть и не глуха) А живет, как дышит, Про себя: «Ха-ха!» Никогда не киснет, Если что болит. Только зубы стиснет, И опять летит… Старость постучалась, И к другим ушла. Шла и все смеялась: «Не застать! Дела!»

Тело реагирует на эмоции быстрее Эмоции, которые вы не проживаете, остаются «записанными» в теле. Непрожитая обида может проявиться как головная боль, стресс — как напряжение в спине. Тело становится вашим архивом эмоций, которые вы стараетесь игнорировать. Что с этим делать? 🤩Прислушивайтесь к телу. Если вы чувствуете усталость или боль, спросите себя: «Что я сейчас переживаю?». 🤩Проживайте эмоции. Дайте себе время выразить злость, грусть или радость, вместо того чтобы их подавлять. 🤩Заботьтесь о теле. Йога, медитация, танцы или массаж помогают освобождать тело от накопленного напряжения.

ВНИМАНИЕ! ЦЫПЛЯ -ЙОГА..🤣🤣🤣 Чувство юмора часто становится «волшебным средством» от многочисленных невзгод. Оно помогает справляться с проблемами, находить близких по интересам людей, формировать позитивный взгляд на мир. Это показатель интеллекта и психического здоровья, остроумные люди воспринимаются окружающими как привлекательные в общении.Юмор дает возможность раскрывать противоречия, обнажать скрытые конфликты. Более того, смех способствует тому, что человек становится более устойчивым и толерантным к чему-то новому, неизвестному. Также смех — это эффективное коммуникативное средство, которое создает благоприятное пространство для диалога.

Для точного определения геопозиции применяется новая система HUAWEI Санфлауэр с адаптивным алгоритмом. В сравнении с прошлым поколением точность регистрации маршрута повысилась на 40%, точность определения расстояния — на 30%, а точность определения темпа — на 20%, согласно данным от производителя. Часы строят маршруты во время прогулок и пробежек, которые потом доступны в приложении. Спортивных режимов здесь десятки — из необычного есть йога, гольф и дайвинг. Также присутствует режим дыхания с инструкциями и обратной связью.

Удобные фишки: от звонков до музыки В зале хочется сосредоточиться на процессе, а не постоянно ковырять смартфон, переключая треки или отвечая на звонки. В этом помогли несколько функций HUAWEI WATCH GT 5 Pro: Переключение музыки. Не нужно тянуться к телефону, чтобы поменять трек — всё делается прямо с часов. Голосовые ответы. Можно надиктовать сообщение собеседнику прямо в часы. Удобно, если нужно срочно ответить, а ты в это время лежишь под штангой. Правда, функция работает только со смартфонами HUAWEI. Таймер. Простое и удобное решение, чтобы определять время между подходами — не нужно доставать смартфон или считать про себя. HUAWEI WATCH GT 5 Pro можно смело брать на любые тренировки. Они надёжные, функциональные и помогают отслеживать спортивные успехи, независимо от вашего занятия — будь то бег, силовые или даже йога. А вы используете смарт-часы в спортзале? Если да, расскажите, как именно!

Для любительниц блестящего 😁 Черные стразы только с одной стороны, сверкают и переливаются на солнце. Сумка шикарная, качество отменное. Под ручную кладь, для походов в спортзал, бассейн, фитнес, йога- вместит все необходимое и еще место останется. Удобная, в носке, несмотря на немалый размер. Ткань- плотный нейлон, фурнитура надежная. Трикотажное платье лапша

Помощь подростку в справлении с эмоциональными качелями — важная задача для родителей и близких. Вот несколько эффективных стратегий, которые могут помочь: ### 1. Открытое общение - **Слушайте с эмпатией**: Постарайтесь создать атмосферу доверия, где подросток сможет открыто делиться своими переживаниями. Задавайте вопросы о его дне, но избегайте допросов. Например, спросите: «Что сегодня было самым интересным на уроках?» [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). - **Не осуждайте**: Когда подросток делится своими чувствами, важно не критиковать и не обесценивать его переживания. Иногда им просто нужно, чтобы их выслушали [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). ### 2. Обучение саморегуляции - **Техники релаксации**: Научите подростка методам расслабления, таким как глубокое дыхание или йога. Это поможет ему справляться со стрессом [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). - **Ведение дневника**: Поощряйте подростка записывать свои эмоции и переживания. Это может помочь ему организовать мысли и снизить уровень стресса [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). ### 3. Создание поддерживающей среды - **Чёткие границы и правила**: Подростки нуждаются в ясных, но гибких правилах. Обсуждайте эти границы вместе, чтобы они чувствовали свою значимость [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). - **Эмоциональная поддержка**: Напоминайте подростку, что вы всегда на его стороне, даже когда он чувствует себя одиноким [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). ### 4. Поддержка здорового образа жизни - **Сон и питание**: Убедитесь, что подросток получает достаточно сна и сбалансированное питание. Недосыпание и неправильное питание могут усугублять перепады настроения [[1]](https://psy-med.ru/blog/emoczionalnye-kacheli-u-podrostkov-kak-spravlyatsya-s-perepadami-nastroeniya-ostavayas-v-zdravom-ume/). - **Физическая активность**: Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие [[1