Специи на нашей кухне не только придают вкус, но и предлагают мощные природные решения, поддерживающие наше здоровье. Фармацевт и гомеопат Эзги Невчехан утверждает, что правильное использование специй способствует как физическому, так и психическому здоровью.

Корица против тяги к сладко

Чрезмерное потребление сладкого может привести к колебаниям уровня сахара в крови и долгосрочным проблемам со здоровьем. Эзги Невчехан утверждает, что "корица - эффективная специя для успокоения тяги к сладкому и балансировки уровня сахара в крови". "Исследования показывают, что корица может повышать чувствительность к инсулину и регулировать углеводный обмен. Вы можете обеспечить эту естественную поддержку, добавляя чайную ложку корицы в стакан теплой воды каждый день".

Специи могут стать эффективным помощником в процессе похудения благодаря натуральным ингредиентам, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира. Эзги Невчехан поделился рецептом специй, способствующих сжиганию жира, который вы можете легко приготовить в домашних условиях.

Ингредиенты:

- 1 чайная ложка порошка куркумы.

- 1 чайная ложка порошка имбиря. 

- 1 чайная ложка порошка корицы.

- 1 чайная ложка черного перца.

- 1 чайная ложка меда (по желанию).

- 1 стакан теплой воды (250 мл).

Приготовление:

Добавьте все ингредиенты в стакан теплой воды, хорошо перемешайте и употребляйте утром натощак. Эта смесь способствует сжиганию жира, одновременно повышая уровень энергии и облегчая пищеварение.

Имбирь и фенхель для здоровья пищеварения

Имбирь оказывает положительное влияние на пищеварительную систему благодаря своим противовоспалительным свойствам и успокаивает желудочные расстройства. Эзги Невчехан говорит, что фенхель поддерживает пищеварение, уменьшая такие проблемы, как газы и вздутие живота, и утверждает, что чашка имбирного или фенхелевого чая, особенно после еды, идеально подходит для здоровой пищеварительной системы.

Рецепт чая для ускорения метаболизма

Эзги Невчехан подчеркнул, что чай для ускорения метаболизма, приготовленный из натуральных ингредиентов, ускоряет процесс похудения и заряжает энергией на весь день.

Ингредиенты:

- 1 ломтик свежего имбиря.

- 1 палочка корицы.

- 1 чайная ложка зеленого чая.

- 1 чайная ложка лимонного сока.

- 1 чайная ложка меда (по желанию).

- 2-3 гвоздики (по желанию).

- 2 стакана горячей воды.

Приготовление:

Добавьте имбирь, палочки корицы, гвоздику и зеленый чай в горячую воду. После заваривания в течение 5-7 минут процедите и добавьте лимонный сок и мед. Употребляя 2-3 чашки в день, вы сможете восстановить обмен веществ.

Аюрведа и использование специй в индийской культуре

Фармацевт и гомеопат Эзги Невчехан говорит, что аюрведа - это тысячелетняя система здравоохранения, зародившаяся в Индии, которая рекомендует людям питаться в соответствии с их типами тела, называемыми доша, для естественного баланса организма. Невчехан говорит: "три основные доши, Вата, Питта и Капха, определяют личные потребности в здоровье и рекомендуют соответствующие специи:

Вата (элемент воздуха и пространства): У людей типа Вата часто холодный и сухой обмен веществ. Чтобы сбалансировать их, рекомендуется использовать согревающие специи, такие как имбирь, корица, кардамон и кумин.

Питта (элемент огня и воды): Для людей типа Питта идеально подходят такие специи, как кориандр, фенхель и мята, известные своим охлаждающим эффектом.

Капха (стихия Земли и Воды): Имбирь, гвоздика, семена горчицы и черный перец рекомендуются для ускорения метаболизма у представителей типа Капха.

Здоровая жизнь со специями

Включая правильные специи в свою повседневную жизнь, вы можете как улучшить свое физическое здоровье, так и достичь духовного равновесия с помощью мудрости индийской культуры, говорит фармацевт и гомеопат Эзги Невчехан: "Сочетая эти рекомендации с регулярной диетой и программой физических упражнений, вы можете сделать шаг к здоровой жизни".

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.