Практику можно выполнять в любое время, в любом месте, в любом положении.

Можно сесть дома в кресле и выделить себе 5-10 минут времени. А можно и в метро по дороге на работу, и в парке, когда гуляете с ребенком. Главное, делайте!

Итак, назовите по очереди:

💡Какие пять предметов вы сейчас видите вокруг себя?
💡Какие четыре ощущения вы замечаете в своем теле?
💡Какие три звука вы сейчас слышите?
💡Какие два запаха ощущаете?
💡Какой один вкус чувствуете?

Поздравляем, вы вернулись из режима автопилота в настоящий момент!🙌