Итак, вы решились начать моржевать. Надеюсь, вы прочитали мои размышления – «Как начать моржевать? Личный опыт и наблюдения» и взятый из открытых источников текст «Зачем купаться в холодной воде? (матчасть!)».

Как правило, остаётся один вопрос: «что мне взять с собой?» Разъясняю!

1. Сменное сухое бельё. Обязательно! В мокром нижнем белье не стоит долго ходить даже когда тепло. А уж ехать домой с моржевалки просто недопустимо!

Более того, среди моржей бытует мнение, что нужно переодевать в сухой купальник после каждого захода в холодную воду. То есть, если вы пришли, окунулись и собираетесь погреться и пойти в воду снова, лучше переодеться в сухое.

Мнение вполне здравое. Но я так не делаю просто потому что неохота. Ну, а начинающему моржу лучше всё же начать с одного захода за один приезд. Но в любом случае нужно надеть сухое бельё перед тем как покидать моржевалку. В крайнем случае, если вы забыли дома сменное сухое бельё, поезжайте без оного. Это может быть психологически не очень комфортно в ряде случаев, зато куда безопаснее, чем ехать домой в мокром.

Также советую захватить сухие носки. Те, в которых вы приедете, вы можете по неопытности намочить.

2. Полотенце. Как ни странно – не всем обязательно. Дело в том, что после окунания организм работает очень интенсивно и вполне в состоянии высушить сам себя. Кроме, естественно, волос. И если они длинные… поверьте, ощущение, когда холодная вода стекает по дороге домой за шиворот – не из приятных.

Вывод – полотенце с собой лучше всё же иметь.

3. Шлёпанцы либо резиновые тапочки. Желательно. Голые ноги могут скользить. Как-то раз я упала на лёд в купальнике… Поверьте, мне это совсем не понравилось. Кроме того, голые ноги иногда начинают примерзать ко льду и, хотя мне лично случаи травм из-за примерзания кожи ступней неизвестны, это всё же не очень приятно. Кроме того, путь до проруби всё же займёт какое-то время, за которые ступни захолодают. Начинающим это может сбить весь настрой.

4. Термос с чаем, перекус – по желанию.

5. Какие-то дополнительные тёплые вещи. Первые разы лучше брать. После того, как первая реакция на холодную воду прошла, вам может стать несколько… холоднее, чем до моржевалки. И вам захочется утеплиться.

И, не устану повторять! В моржевании, как и практически в любом другом деле важны два момента: РЕГУЛЯРНОСТЬ и ПОСТЕПЕННОСТЬ!

#морж #моржевание #закаливание #серебряныйбор