ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ  

Она богата витамином D, который играет ключевую роль в выработке тестостерона, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье костей. Высокое содержание витамина A улучшает зрение, ускоряет регенерацию тканей и защищает кожу от старения. Омега-3 жирные кислоты, которыми насыщена печень трески, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень вредного холестерина и улучшая кровообращение, что важно для потенции.  

Кроме того, этот продукт содержит витамины группы B, особенно B12, который повышает уровень энергии, укрепляет нервную систему и помогает справляться со стрессом. Фосфор и магний в составе поддерживают здоровье костей, улучшают обмен веществ и способствуют расслаблению мышц, что особенно полезно для активных мужчин. Употребление печени трески поддерживает здоровье простаты, улучшает качество спермы и повышает выносливость.  

🔹 Оптимальная норма – 150–200 г в неделю, лучше разделить на 2–3 приема, чтобы избежать передозировки витамина A. Разовая порция – 50–70 г.  

Где купить без добавок?  

Ищи консервированную печень трески в собственном соку (лучше в стеклянной банке, так как жестяная часто покрывается пластиком и выделяет бисфенол-А; либо ищи пометку BPA-free). Без масел и консервантов.  

✔️ Рыбные рынки, магазины свежей рыбы – можно найти охлажденную или замороженную.  

✔️ Эко-лавки, магазины здорового питания – чаще всего чистый состав.  

✔️ Супермаркеты – проверяй состав, выбирай без растительных масел и добавок.  

✔️ Интернет-магазины фермерских продуктов – иногда можно заказать натуральную печень напрямую.  

❌ Если в составе кроме печени трески есть что-то еще – лучше не брать.