Дефицит железа, который в последние годы считается одним из самых распространенных дефицитов микроэлементов во всем мире, негативно сказывается на каждом третьем человеке. Когда лучше всего принимать добавки для устранения этого дефицита, который чаще всего встречается у детей и беременных женщин?

Дефицит железа у женщин также часто встречается у беременных женщин и детей. Этот дефицит может привести к таким симптомам, как анемия, слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, одышка, холодные руки и ноги.

Дефицит железа, особенно у беременных женщин, может негативно сказаться на развитии мозга ребенка. Он также может вызвать некоторые проблемы во время и после родов.

Дефицит железа у детей негативно сказывается на их жизнерадостности и может привести к снижению их социальной активности.

Если этот дефицит не устранить у взрослых и детей, то в долгосрочной перспективе он приводит к другим проблемам со здоровьем. Майкл Циммерман, профессор диетологии Оксфордского университета в Великобритании, подчеркивает, что это серьезная глобальная проблема.

При сбалансированном питании необходимо получать достаточное количество железа, употребляя продукты, богатые железом, и избегать его дефицита. Но это не всегда возможно. Печень, красное мясо, бобовые, сушеные орехи и сухофрукты известны как хорошие источники железа.

Если человек испытывает дефицит железа, это не значит, что он заболеет анемией. "Дефицит железа - это стадия перед анемией", - говорит Сант-Рейн Пасриха, клинический гематолог, глава Мельбурнской школы популяционного и глобального здоровья в Австралии и эксперт по дефициту железа. Некоторые эксперты, в том числе Пасрича, считают, что дефицит железа может быть проблемой не во всех случаях - особенно если у человека нет жалоб на здоровье.

В исследовании, проведенном для Всемирной организации здравоохранения, он обнаружил, что, когда женщинам, страдающим от дефицита железа и чувствующим слабость, давали добавки железа, их слабость проходила, но когда добавки давали женщинам, которые не чувствовали слабости, несмотря на дефицит железа, изменений в уровне их энергии не происходило:

"Это показывает, что, по крайней мере у взрослых, важно лечить людей, которые чувствуют себя плохо из-за дефицита железа, но неясно, нужно ли давать добавки железа людям, которые не чувствуют эффекта".

Лучший способ устранить дефицит железа - это сбалансированное питание. Так ваш организм лучше всего усваивает и использует железо.

Однако если врачи диагностировали у человека железодефицитную анемию, то для ее лечения необходимо добавить в рацион быстродействующую добавку.

Не стоит самостоятельно принимать решение о том, какие добавки принимать при дефиците железа. Использование добавок с железом требует осторожности, передозировка может вызвать другие проблемы. Поэтому принимать правильные добавки следует по совету врача.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.