Аллергические заболевания, которые проявляются такими симптомами, как кашель, щекотание в горле, хрипы, одышка, заложенность носа, покраснение глаз и чихание, в последние годы становятся все более распространенными. Подчеркнув, что аллергические заболевания дыхательных путей и легких можно контролировать с помощью ранней диагностики и правильного лечения, специалист по заболеваниям грудной клетки, д-р Ирмак рассказал о 6 эффективных мерах, которые можно предпринять против аллергических заболеваний, способных значительно снизить качество жизни и даже угрожать ей.

1- Защита от аллергенов!

Можно уменьшить симптомы, защищаясь от распространенных аллергенов, таких как пыльца, домашняя пыль и плесневые грибки. Доктор Ирмак сказал: "У меня есть девиз здоровья, который я всегда говорю своим пациентам в этой связи: Несмотря на отсутствие генетической предрасположенности, мы сами определяем, с какими заболеваниями столкнемся, в зависимости от того, чему подвергаем себя в течение жизни. Среди этих факторов не последнюю роль играют сигаретный дым, загрязнение воздуха, профессиональные воздействия (выпечка, кондитерские изделия, работа в лабораториях для животных, ветеринария, производство моющих средств и т. д.), эпителий кошек, собак и других животных, вирусные инфекции и стресс. По этой причине необходимо определить аллергены, которые вас беспокоят, и защититься от них".

2 - Примите меры предосторожности против воздействия окружающей среды.

Людям, приютивших животных, полезно не пускать милых друзей в свою спальню / не спать вместе, не продолжать день в одежде, с которой они контактируют, и не ложиться в ней спать, часто принимать душ, часто менять одежду, не подвергаться воздействию духов, моющих средств и запахов пищи, а также при необходимости делать промывания носа соответствующими средствами, такими как океаническая вода, физраствор и т. д.

3 - Избегайте сигарет и дыма.

Указывая, что аллергические заболевания могут развиваться и позже из-за воздействия окружающей среды, доктор Ирмак подчеркнул, что одним из наиболее важных аллергических факторов является курение и загрязнение воздуха, и сказал: "Воздействие курения и загрязнения воздуха вызывает воспаление в дыхательных путях, делает их более чувствительными к аллергенам и может увеличить тяжесть заболевания. Помните, что медикаментозное лечение будет неэффективным, если не принять меры по устранению причины. Лучшим примером этого является тот факт, что продолжение курения снижает шансы на успех лечения препаратами от астмы".

4 - Очистите окружающую среду от аллергенов.

Уменьшение количества предметов, которые могут быть источником клещей домашней пыли, таких как ковры и ковровые покрытия, и хранение их в закрытых шкафах, а не на открытом воздухе, использование воздушных фильтров и очистителей воздуха, регулярная уборка и частое проветривание помещений могут облегчить симптомы благодаря уменьшению количества аллергенов.

5 - Ешьте сбалансированную и здоровую пищу.

Подчеркивая, что аллергические заболевания тесно связаны с питанием, но в обществе об этом почти ничего не знают, доктор Ирмак сказал: "Исследования показывают, что некоторые продукты питания вызывают воспаление в организме, подготавливая почву для аллергических заболеваний и провоцируя приступы. Поэтому важно распознать эти продукты и избегать их. Поскольку питание средиземноморского типа и антиоксиданты помогают уменьшить аллергическое воспаление, укрепляя иммунную систему, необходимо уделять внимание здоровому и сбалансированному питанию".

6 - Регулярно выполняйте физические упражнения.

Упражнения, увеличивающие жизненную емкость легких, правильная техника дыхания и умение справляться со стрессом играют важную роль в облегчении симптомов аллергических респираторных заболеваний и аллергических заболеваний легких. Регулярная ходьба в течение часа не менее трех дней в неделю также укрепляет иммунную систему и делает организм более устойчивым к аллергенам. Кроме того, она увеличивает жизненную емкость легких и способствует их более эффективному функционированию. Поскольку стресс провоцирует аллергические реакции, регулярная ходьба помогает контролировать эти симптомы.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.