Вот сигналы, на которые стоит обратить внимание

Даже когда мы спим, наше тело продолжает подавать сигналы. Положение, в котором мы засыпаем, отражает состояние нашего здоровья.

Выбор позы для сна имеет большое значение, хотя мы часто недооцениваем этот факт. Врачи утверждают, что наша привычная позиция во сне может рассказать много интересного о физическом и эмоциональном состоянии организма. Научные исследования подтверждают эту связь.

Надо сказать, что во время сна мы можем принимать множество поз, и зачастую выбор мотивирован различными факторами, как интенсивными, так и внешними. Во время отдыха, который является одним из самых важных моментов дня, мы часто двигаемся. Иногда это незаметные движения, иногда - более интенсивные. Причинами могут быть прием определенного количества или вида пищи, употребление энергетических напитков и стимуляторов, воздействие раздражителей или тип кровати, в которой спит человек.

Изучение поз, которые мы принимаем, позволяет лучше узнать свое тело и составить представление о состоянии здоровья.

Например, сон в положении лежа, с вытянутыми перед собой ногами и скрещенными на груди руками - так называемая "поза мумии" - помогает противостоять возникновению апноэ сна, а также предотвращает храп. Эта поза также полезна тем, у кого есть проблемы со спиной, но не только. Сон в такой позе также отражает наше душевное состояние. Скрещенные на груди руки также означают, что человек нуждается в защите и комфорте.

Люди, которые спят на животе, но с вытянутыми вперед на 90 градусов руками (а также одной ногой), могут выражать сильную стрессовую ситуацию. Это поза "альпиниста". Обычно такой сон вызывает проблемы со спиной и шеей, поскольку позвоночник не выравнивается. Шея остается повернутой в сторону от тела, а в руках может ощущаться покалывание из-за слишком сильного давления на нервы.

Еще один тип сна - сон на нескольких подушках. Хотя это помогает бороться с такими заболеваниями, как желудочно-пищеводный рефлюкс, это также может привести к болезненным контрактурам в шее.

Некоторые люди, напротив, привыкли принимать во время сна позу эмбриона. такая поза характерна для детей. Человек располагается на боку, сложив руки и ноги вместе. Это способствует циркуляции крови. Однако такая поза может указывать на проблемы в борьбе с беспокойством, поскольку люди, подверженные стрессу, склонны принимать такую защитную позу. Будьте внимательны к людям, страдающим от проблем с коленями: сон в такой позе может привести к воспалению суставов.

Есть еще так называемая поза фламинго, которая предполагает сон в положении, когда одна нога согнута и лежит на другой ноге, которая остается прямой. Такой вариант хорош для нашей спины, поскольку позвоночный столб выравнивается. Однако даже в таком положении головы мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях.

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.