Вы сидите на диване и смотрите телевизор. День был долгим и утомительным. Работа убаюкивает вас, и в итоге вы засыпаете на месте. Такое случалось почти с каждым из нас. И так приятно засыпать на диване, когда это происходит время от времени, может быть, в воскресенье днем или вечером после работы. Однако, как и любая другая вещь, эта привычка в избытке может вызвать некоторые проблемы со здоровьем, которые вам точно не нужны.

Хотя диван может ассоциироваться у вас с моментами расслабления, эта мебель не способствует ни вашему сну, ни вашему позвоночнику.

Существует множество причин, по которым вам не следует заменять диван кроватью. Узнайте, что может произойти и как избавиться от этой привычки.

Это может привести к нарушению сна

Обычно, когда вы спите в спальне, вам обеспечены полная тишина и темнота - два важных для качества сна элемента. Однако в гостиной все обстоит иначе. "Когда вы засыпаете в гостиной, там может гореть свет, работать телевизор или двигаться другие люди. Все это может вызвать незначительные пробуждения, когда вы спите более легким сном, что приведет к нарушению сна и ухудшению качества отдыха".

Это вредит спине и шее

Диван предназначен для сидения, а не для лежания. Если вы привыкнете спать на мебели, которая не соответствует этим требованиям, то, скорее всего, будете испытывать боли в шее, спине, плечах или бедрах. Одна из главных причин, по которой диван не подходит для сна, заключается в том, что он, как правило, короче кровати. "Если вы спите на диване и хотите согнуть колени, вы можете вызвать зажатость бедер, что может привести к дополнительным болям в спине", - говорит доктор Толчин, директор Центра позвоночника при Институте неврологии в Майами.

Это может привести к проблемам в ваших отношениях

Нет никаких правил, как должны работать пары, и некоторым партнерам нравится спать раздельно. Однако если вы постоянно спите на диване, есть вероятность, что вы вступите в конфликт со своим партнером, что приведет к ссоре, которая совершенно не нужна.

"Если пара и так испытывает недостаток эмоциональной или сексуальной близости, то то, что один из партнеров спит на диване, может увеличить разрыв между ними", - считает Элисон Гомес, психотерапевт по отношениям в Бейкерсфилде.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. 

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.