5 ошибок в питании, которые мешают худеть — даже если вы ходите на тренировки

🥗Питание — это 70% результата. Можно честно ходить в зал, но не видеть прогресса из-за пары мелочей в рационе. Разбираемся, что может тормозить ваш путь к телу мечты:

1. Недостаток белка

Белок — главный строительный материал для мышц и помощник в сжигании жира. Без него тело будет «съедать» мышцы, а не жир.

2. Слишком маленький дефицит калорий

Вы урезали калории, но слишком аккуратно? Организм может просто «не заметить» этого и не запустит жиросжигание.

3. Постоянные перекусы

Горсть орешков, пара печенек, кусочек шоколада — в итоге день выглядит как один большой перекус. А это калории, калории, калории…

4. Нерегулярное питание

Пропускаете завтрак, едите один раз в день? Метаболизм замедляется, организм «впадает в спячку» и экономит каждый грамм жира на случай, если вы вообще решите отказаться от еды.

5. «ЗОЖ» продукты, которые совсем не ЗОЖ

Мюсли, сухофрукты, фреши, гранолы — звучит здорово, но по факту часто = сахар. И много. Очень много.

А вы узнали себя в каком-то пункте? 🙈

Поставьте + в комментариях и напишите, что вам помогает соблюдать баланс ? Или кто ? 😉Поделитесь своими лайфхаками