Он может быть очень кислым и не всем по вкусу, но лимонный сок имеет множество важных преимуществ для здоровья.  

Лимонный сок очень популярен, особенно среди инфлюенсеров и знаменитостей, пропагандирующих здоровый образ жизни, благодаря многочисленным полезным свойствам этого фрукта.  

Лимонный сок содержит витамины, антиоксиданты и другие соединения, которые могут улучшить пищеварение, укрепить иммунную систему и даже предотвратить образование камней в почках.  

Он может быть слишком резким сам по себе, поэтому его часто разбавляют водой, смешивают с другими соками или используют в кулинарии. Помимо чистого сока, попробуйте добавить сок другого любимого летнего фрукта или заменить соль в блюдах лимонным соком.  

Примерно 30 граммов лимонного сока содержат всего 7 калорий и НУЛЕВОЙ жир. В них всего 2 г углеводов и 1 г сахара. Также он содержит 12 мг витамина C, 2 мг кальция и 32 мг калия.  

Преимущества лимонного сока, о которых вы должны знать  

Лимонный сок может улучшить пищеварение.

Лимонный сок кислый, что может быть полезно для пищеварения. 

У некоторых людей наблюдается низкая выработка желудочной кислоты (гипохлоргидрия), которая имеет различные причины, такие как бактериальные инфекции, лекарства, снижающие кислотность, и хронический стресс. Вода с лимоном помогает создать более кислую среду в желудке, что может улучшить пищеварение.

Лимонный сок не является лекарством от проблем с пищеварением, но употребление 450 мл воды с ¼ или ½ выжатого лимона утром — хороший способ стимулировать пищеварение.  

Богатый антиоксидантами  

Лимонный сок может дополнить здоровый, сбалансированный рацион, обеспечивая антиоксиданты.

Антиоксиданты важны для здоровья, так как они могут предотвратить или замедлить клеточные повреждения, вызванные свободными радикалами.  

Витамин C — это антиоксидант, содержащийся в лимонном соке.  

Лимонный сок может поддерживать работу иммунной системы.  

Витамин С также имеет решающее значение для функционирования иммунной системы. Важно, что витамин С действует как антиоксидант и поддерживает работу иммунных клеток, которые борются с болезнями.  

Способствует увлажнению  

Выдавив свежий лимон в стакан воды, вы можете помочь организму сохранить влагу. Свежий вкус, который добавляет лимонный сок, часто делает питьевую воду более привлекательной и освежающей.  

Лимонный сок может помочь в профилактике почечных камней  

Лимонный сок содержит лимонную кислоту — соединение, способное предотвращать образование кальциевых камней в почках (распространённый тип камней, состоящих из оксалата кальция или фосфата кальция).  

Лимонная кислота, или цитрат, может помочь предотвратить кальциевые почечные камни, связывая кальций в моче. 

Хотя это может снизить вероятность образования камней, оно не способно растворить или вывести уже существующие камни.  

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.

Читайте в Tee.gram-/ZOZhenergy