Восстановить испорченную стрессом кожу совсем несложно! Омолаживающим средством является крепкий сон

Современный напряженный и стремительный образ жизни заставляет многих людей бороться со стрессом. Однако стресс влияет не только на наше настроение, но и на физическое здоровье. Особенно это касается кожи - одного из органов, на котором последствия стресса проявляются быстрее всего. Как же стресс влияет на нашу кожу и что мы можем сделать, чтобы предотвратить эти негативные последствия?

Во время стресса в нашем организме увеличивается выработка гормона кортизола. Кортизол стимулирует сальные железы в коже, вызывая избыточную выработку кожного сала. Это приводит к закупорке пор и образованию акне.

Хронический стресс снижает выработку коллагена в коже. Коллаген - это белок, благодаря которому кожа выглядит упругой и молодой. Снижение его выработки может привести к раннему появлению морщин и тонких линий.

Стресс ослабляет естественный барьер кожи, что приводит к потере влаги. В результате кожа становится сухой, чувствительной и склонной к раздражениям.

Стресс может негативно влиять на иммунную систему и вызывать или усугублять такие кожные заболевания, как экзема и псориаз.

Сон - это важнейший процесс, в ходе которого организм и кожа обновляются. Если спать 7-9 часов каждую ночь, можно снизить уровень стресса и его влияние на кожу.

Поддерживайте здоровье кожи, употребляя продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витамином С. Обильное питье воды также помогает коже поддерживать баланс влаги.

Физические упражнения улучшают настроение, снижая уровень гормонов стресса, и улучшают кровообращение, придавая коже естественное сияние. Медитация и дыхательные упражнения также являются эффективными способами борьбы со стрессом.

Защищайте кожный барьер, используя мягкие очищающие и увлажняющие средства. Укрепляйте кожу против вредного воздействия окружающей среды и стресса с помощью средств, содержащих антиоксиданты.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.