Доктор Джейсон Сингх поделился простым советом, как предотвратить постоянное желание поесть во время стресса. Вы можете увидеть, как можно изменить свои пищевые привычки во время стресса с помощью советов доктора, который говорит, что особенно следует прибегать к помощи замороженных продуктов.

Некоторые люди вообще не могут есть, когда испытывают стресс, другие же во время стресса едят гораздо больше обычного и считают, что это облегчит состояние, но это не более чем ненужное потребление калорий.

Эксперт доктор Джейсон Сингх объясняет, как следует поступать в такой ситуации, если желание поесть во время стресса слишком сильно возрастает.

Сингх, который считает, что решение проблемы кроется в замороженных продуктах, дал несколько советов. По словам доктора Сингха, заморозка мелких фруктов, например замороженного винограда, может стать лучшим решением для вас в такие моменты.

"Холодный воздух активирует рецепторы TRPM8 во рту, что провоцирует выброс дофамина, и мы получаем удовольствие, которое ищем во время стресса", - говорит доктор Сингх.

Для этого нужно положить в морозилку мелкие ягоды, например, виноград или чернику, и начать употреблять их, когда вы испытываете стресс.

Рецепторы TRPM8, которые активируются при попадании таяния в рот, могут подавлять высвобождение CGRP, нейропептида, разрушающего дофамин в мозге, и повышать уровень интерлейкина-10, противовоспалительного белка, реагирующего на стрессовые ситуации в организме.

Сингх также отметил, что ощущение прохлады от винограда активизирует парасимпатическую нервную систему, замедляя сердцебиение и дыхание, снижая кровяное давление и уровень кортизола, а также облегчая пищеварение.

Наконец, доктор Сингх сказал, что жевание винограда стимулирует слюнные железы к выработке слюны, тем самым обманывая ваш мозг, заставляя его думать, что вы уже что-то съели и уталили голод. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, потянитесь за замороженным виноградом, возможно, это будет лучшим решением.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению.

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.