📲Как смартфоны нарушают наш сон

📌Высокая яркость экрана вкупе с излучаемым им синим светом может нарушить циркадные ритмы и даже привести к бессоннице. Особенно часто эта проблема проявляется среди тех, кто любит пользоваться смартфоном перед сном. К счастью, настройки Android позволяют снизить синее излучение, что позволит быстрее перейти ко сну. Для этого нужно включить режим чтения на телефоне.

⚙️Что нужно сделать⤵️

1️⃣ Откройте настройки устройства

2️⃣ Перейдите в раздел Экран

3️⃣ Затем Режим чтения (может называться Ночной режим)

4️⃣ Включите одноименную опцию

⚠️Также вы можете настроить график работы режима чтения, чтобы, например, он включался только вечером. Но в идеале лучшее вообще отказаться от привычки засыпать со смартфоном и как можно раньше отложить его в сторону.