Лесной орех для повышения гемоглобина.

При анемии стараемся больше употреблять черной смородины, свеклы и говядины. Но здесь еще поможет лесной орех. В нем содержится большое количество железа, которое оказывает хорошее воздействие на процесс кроветворения.

▫️20 ядер лесного ореха. 

▫️100 г. изюма. 

🍃Измельчаем орех и смешиваем с изюмом (предварительно отваренного или вымоченного 2-3 часа в воде). Принимаем по 1-2 ст. ложки смеси 3 раза вдень.