Что происходит когда мы просто поднимаем руки вверх.

☑️ С позвоночником. Поднимая руки вверх сразу чувствуется как вытягивается позвоночный столб и выпрямляется осанка. Это препятствует деформированию позвоночника, компрессии позвонков и межпозвоночных дисков. Развивает его гибкость и предупреждает возникновение остеохондроза. 

☑️ С мышечными тканями. Поднятие рук заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины. Поднимать можно как параллельно друг другу, так и переплетая их пальцами. Выполнять можно стоя или передвигаясь.

☑️ С органами брюшной полости. При опущении органов слабеет пресс. При поднятии рук, одновременно приподнимаются внутренние органы и становятся на свое место. Таким образом можно предотвращать их смещение или опущение.

👉 Одно простое движение и так много пользы.