Независимо от вашей генетической истории, возраста или общего жизненного этапа, можно обеспечить себе более молодой мозг. И, как утверждает нейрофизиолог Луиза Никола, основательница Neuro Athletics, для этого не нужно вкладывать деньги в дорогостоящие технологии или читать о последних новинках. На самом деле самые простые привычки оказываются самыми действенными: «Чтобы работать лучше,...

Вот несколько способов, которые могут помочь вам тренировать мозг:   Чтение. Чтение книг, статей и новостей помогает расширить словарный запас, улучшить память и концентрацию внимания. Выбирайте материалы на разные темы, чтобы стимулировать работу мозга.   Изучение нового языка. Изучение нового языка — это отличный способ стимулировать мозг и улучшить когнитивные функции. Это...

Вот восемь ценных привычек, которые помогут сохранить молодость вашего мозга, от часов сна до типа питания, вы можете добиться того, что вам будет на 113 дней меньше. Здоровый и сбалансированный образ жизни помогает нам оставаться в форме, но не только это, он также позволяет нашему мозгу оставаться молодым. Группа исследователей из Университета Мэриленда доказала, что соблюдение определенных...

У меня есть вредная привычка. Я хочу побороть ее. Возможно, у вас тоже есть эта вредная привычка. Я хочу поделиться с вами своими мыслями о ней, и, возможно, так мы сможем лучше с ней справиться. Что это за вредная привычка? Как только у меня появляется свободное время, я сразу же смотрю на свой мобильный телефон. Я читаю новости, смотрю, что происходит в социальных сетях, просматриваю основные...

Reels убивают ваш мозг и вызывают зависимость.   Это доказали учёные из Китая: эффект коротких роликов как у героина. Спустя 2 месяца ежедневного думскроллинга объём серого вещества в вашем мозге падает на безумные 30%, а риск депрессии — взлетает на 40%.   Спустя полгода «дешёвого» дофамина через TikTok и Reels изменения в мозге — становятся почти...

.

Не только занятия спортом, но и простая ежедневная прогулка могут помочь в производстве новых нейронов, которые защищают от многочисленных заболеваний мозга. Роль стволовых клеток нейронов также была обнаружена. Цель каждого человека - постараться как можно дольше сохранить мозг здоровым и подтянутым, как в молодом возрасте, так и в зрелом, когда мы начинаем терять "удары". Виновниками снижения...