Известно, что физические упражнения, сбалансированное питание и избегание факторов риска, негативно влияющих на здоровье, помогают снизить заболеваемость хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Однако с возрастом физическая активность обычно снижается, в то время как заболеваемость раком увеличивается обратно пропорционально. Оценка физической активности часто подвержена...

Руководство Всемирной организации здравоохранения по физической активности и малоподвижному образу жизни рекомендует от 150 до 300 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю (примерно 21-43 минуты в день) или от 75 до 150 минут энергичных аэробных упражнений в неделю. Но как убедиться, что вы занимаетесь достаточно интенсивно? Технически интенсивность тренировки можно определить по...

Высокое кровяное давление, или гипертония, - распространенная проблема для взрослых старше 60 лет. Если его не контролировать, оно может привести к таким серьезным проблемам, как болезни сердца, инсульты и повреждения почек. Хотя лекарства могут помочь контролировать кровяное давление, физические упражнения - один из самых эффективных и естественных способов поддерживать его в здоровом...