Я попробовала этот салат у подруги, он действительно очень вкусный.

Теперь ни один праздник не проходит без него! Мне нравится удивлять своих гостей, и этот салат с сюрпризом - одно из моих любимых блюд! Гости всегда в восторге.😃👍
Рекомендую сохранить рецепт, он действительно стоящий❤❤❤

Для приготовления нам понадобятся:
- 2 средние свеклы;
- 300 г куриной печени;
- 2 моркови;
- 3 куриных яйца;
- 2 соленых огурца;
- майонез;
- зелень для украшения.

Способ приготовления:
Сначала отварите печень в подсоленной воде около 5-7 минут, дайте ей остыть и нарежьте соломкой.
Затем отварите свеклу, морковь и яйца.
Яйца нарежьте мелко.
Свеклу и морковь натрите отдельно на крупной терке.
Огурцы нарежьте соломкой.

Теперь собираем слоеный салат:
Первым слоем выложите половину свеклы и немного смажьте майонезом.
Затем добавьте печень, майонез, огурец, морковь, майонез, яйца и завершающий слой свеклы.
Салат можно украсить веточками зелени.
Когда салат хорошенько пропитается, люди часто не могут понять, что в нем. ☺
Приятного аппетита!

Греческий салат.😻😍

Ингредиенты:
- Листья салата
- Огурец
- Помидоры черри
- Болгарский перец
- Красный лук
- Сыр фета
- Маслины
- Соль, черный молотый перец, итальянские травы

Заправка:
- Оливковое или подсолнечное масло
- Бальзамический уксус или лимонный сок
- Соевый соус

Нарезаем все ингредиенты крупно и выкладываем слоями на тарелку: листья салата, болгарский перец, огурцы, помидоры черри, репчатый лук, добавляем соль и перец. Затем добавляем сыр фета и маслины, посыпаем итальянскими травами.

Сбрызнуть салат оливковым маслом. Смешиваем соевый соус с лимонным соком и поливаем салат.

Это очень вкусный рецепт, который я готовлю каждый год. Он отлично подходит в качестве закуски и я ставлю его на стол на все праздники.

Ингредиенты:
1 кг капусты
1 кг моркови
1 кг лука
1 кг болгарского перца
1 кг помидоров
1 кг огурцов
5 чайных ложек соли
5 столовых ложек сахара
1 стакан растительного масла
1 стакан уксуса 9%
чеснок по желанию

Все овощи нарезать соломкой, залить маслом и уксусом, добавить сахар и соль, перемешать и оставить настояться на 1 час. Затем поставить варить, после закипания варить не больше 10 минут. Разложить по банкам с маринадом и закатать.

Салат "Красное море"

На 2-3 порции:
Крабовые палочки - 100 г
Средние помидоры - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Сыр - 100-150 г
Майонез
Соль (по желанию)

Нарежьте крабовые палочки небольшими кусочками или тонкой соломкой. Мелко нарежьте помидоры. Натрите сыр на крупной терке. Все ингредиенты соедините, перемешайте, выдавите чеснок и снова перемешайте. Заправьте майонезом. Посолите по вкусу (я не добавляю соль, так как считаю, что салат и так получается достаточно соленым), перемешайте.

Картофельные пирожки с грибами
⠀
Ингредиенты:

Картофель — 1 кг
Мука — 180 г
Грибы — 250 г
Луковица — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Укроп — 15 г
Масло — 1 ст л.
Лимонный сок — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Черный перец молотый — по вкусу
⠀
Приготовление:

1. Добавьте нарезанный кубиками картофель в большую кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, уменьшите огонь и оставьте на медленном огне до готовности
2. Слейте воду, разомните картофель в пюре и приправьте солью и перцем.
3. Нагрейте 1 ст. л. масла на сковороде и обжарьте лук около 5 минут. Добавьте чеснок, грибы, лимонный сок и приправьте по вкусу солью и перцем. Тушите около 15 минут. Снимите с огня и добавьте нарезанный укроп.
4. Смешайте муку с картофельным пюре. Возьмите пару столовых ложек теста и сформируйте их в плоские котлеты. Добавьте около половины столовой ложки грибной начинки, затем сверху закройте все картофельной смесью и сформируйте круглые картофельные лепешки.
5. Нагрейте немного масла в сковороде, добавьте картофельные пирожки и обжарьте с каждой стороны около 2 минут.

Приятного аппетита!

«ЗЛЫЕ МЫСЛИ ОПАСНЕНЕ БОЛЕЗНИ» — ПРЕДУПРЕЖДАЕТ ИЗВЕСТНЫЙ ФИЛОСОФ: Как «исцелить» дурной образ мышления.
Злые мысли — это не просто негативные эмоции, которые испытывает человек в трудных ситуациях. Это целая система восприятия мира, которая может нанести серьезный вред не только психике, но и физическому здоровью. Об этом заявил известный философ и писатель Александр Шевченко в своей новой книге «Злые мысли: как избавиться от них и жить счастливо».


По словам автора, злые мысли — это те, которые содержат в себе агрессию, обиду, зависть, ненависть, жалость к себе или другим, желание мести или наказания. Такие мысли порождают стресс, тревогу, депрессию, бессонницу, головные боли, повышенное давление, нарушения сердечно-сосудистой системы и другие проблемы со здоровьем. Кроме того, злые мысли отравляют отношения с окружающими, приводят к конфликтам, разрывам, одиночеству и неудачам.

Александр Шевченко утверждает, что злые мысли — это не неизбежная часть человеческой природы, а результат неправильного обучения и воспитания. Он считает, что каждый человек может «исцелить» свой образ мышления и научиться думать позитивно и конструктивно. Для этого он предлагает следующие шаги:

Осознать свои злые мысли и признать их вредность.
Принять ответственность за свои мысли и эмоции и не перекладывать ее на других.
Простить себя и других за все ошибки и обиды и отпустить прошлое.
Выработать привычку благодарности за все хорошее, что есть в жизни.
Сформировать позитивную установку на будущее и верить в свои возможности.
Искать плюсы в любой ситуации и не фокусироваться на минусах.
Выражать свои чувства и потребности адекватно и уважительно по отношению к себе и другим.
Окружать себя позитивными людьми и избегать токсичных контактов.
Заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, учиться новому и развивать свои таланты.
Делать добрые дела и помогать другим без ожидания взамен.

Александр Шевченко уверен, что если человек будет следовать этим простым правилам, он сможет изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливее и здоровее. Он призывает всех читателей своей книги не откладывать этот процесс на потом, а начать прямо сейчас. «Злые мысли — это бомба замедленного действия, которая может взорваться в любой момент. Не дайте ей разрушить вашу жизнь. Выберите светлую сторону и будьте добры к себе и другим», — заканчивает свое послание автор.

"12 способов контролировать голод"

🍽️ Наш организм часто может подвергаться атакам голода, и это ощущение может сильно мешать нам в достижении наших целей по здоровому образу жизни. Вот 12 простых и эффективных способов контролировать голод:

1️⃣ Правильное питание: регулярное употребление полноценных и сбалансированных приемов пищи может помочь снизить ощущение голода.

2️⃣ Завтрак: не пропускайте самый важный прием пищи дня - он стимулирует обмен веществ и дает энергию на полноценное функционирование.

3️⃣ Регулярные перекусы: заранее приготовьте здоровые перекусы для того, чтобы не допустить чрезмерного голода между основными приемами пищи.

4️⃣ Пейте воду: иногда ощущение голода может на самом деле быть знаком обезвоживания. Пейте воду регулярно, чтобы поддерживать правильный уровень гидратации организма.

5️⃣ Управляйте эмоциями: часто еда становится нашим утешением или способом справиться с эмоциональным стрессом. Попробуйте найти другие способы управлять своими эмоциями, чтобы избежать чрезмерного перекуса.

6️⃣ Увеличьте потребление белка: белок имеет способность снижать уровень голода и продлевать чувство сытости. Увеличьте потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и тофу.

7️⃣ Получайте достаточно сна: недостаток сна может нарушить гормональный баланс, что влияет на ощущение голода. Отдыхайте полноценно, чтобы поддержать здоровую аппетит-регуляцию.

8️⃣ Употребляйте пищу с высоким содержанием волокон: они будут способствовать более долгому чувству сытости и помогут вам контролировать голод.

9️⃣ Спокойно ешьте: в течение приема пищи сосредоточьтесь на самом процессе - это поможет вашему организму осознать, что он получает достаточное количество пищи и удовлетворен.

🔟 Физическая активность: тренировка способствует нормализации аппетита и контролю голода. Находите время для регулярных физических нагрузок - это поможет вам чувствовать себя более здоровыми и сытыми.

1️⃣1️⃣ Не пропускайте приемы пищи: долгое голодание может спровоцировать переедание, когда вам наконец дают возможность поесть. Периодический прием пищи поможет поддерживать равновесие и избегать переедания.

1️⃣2️⃣ Замените углеводы на здоровые: рефинированные углеводы, такие как сладости и белый хлеб, могут вызывать быстрое ощущение голода. Замените их на полезные углеводы, как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Не всегда получается.......

ВОТ СОГЛАСИТЕСЬ....ЭТО САМОЕ трудное в нашей жизни...я сейчас не беру в счёт какие то по настоящему горестные события...Я о рутинном...о каждодневном ,но важном..О сколько раз я сама себе обещала...вот завтра я.......вот завтра я.....
Начну заниматься спортом
Допишу ....вон тууу картину
Перейду на правильное питание.......и так далее..и тому подобное..
Вот скажите, где взять силы воли чтоб начать и закончить....а ещё главнее ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ?...мотивация? Ты где? Приди пож...