Эти продукты имитируют Ozempic и помогают в потере веса.

Ozempic, возможно, предназначен для диабетиков, но он произвел фурор на рынке, потому что помогает похудеть, хотя есть продукты, которые имитируют этот препарат и дают такие же или лучшие результаты, при этом более безопасны для здоровья.

В частности, Ozempic и другие подобные препараты, такие как Wegovy, используются для лечения диабета 2 типа, но они выделяют семаглутид, который действует в течение нескольких дней и посылает в мозг сигнал о том, что он не голоден.

Вместо этого продукты обычно вырабатывают гормон GLP-1, который стимулирует выделение инсулина и замедляет перемещение пищи из желудка в кишечник. В то же время он посылает в мозг сигнал о том, что он не голоден, но этот процесс длится всего несколько часов.

По данным New York Post, многие люди прибегают к помощи лекарств, хотя они не подходят для этой цели и даже могут вызвать побочные эффекты.

Фрэнк Дука, работающий в Онкологическом центре Университета Аризоны, разъясняет, что секрет естественного похудения кроется в клетчатке, но при этом делает сноску. Эта клетчатка должна быть естественным образом включена в пищу, а не добавлена в процессе обработки, поскольку в этом случае она не будет работать.

Продукты, содержащие клетчатку - это ячмень, овес и рожь, а также продукты из пшеницы, фасоль, горох, чечевица, яблоки, груши и бананы.

Цельнозерновой хлеб

Как работает клетчатка.

Клетчатка переваривается медленнее, чем другие соединения в пище, потому что она медленнее проходит через тонкий кишечник и расщепляется, когда достигает толстого кишечника.

Там они запускают выделение GLP-1 вместе с гормоном PYY, снижающим аппетит. Поскольку этот процесс занимает несколько часов, он может надолго подавить аппетит и уменьшить тягу к еде.

"PYY регулирует сытость, то есть то, как долго вы ждете между приемами пищи", - говорит Дука, добавляя, что "высвобождение PYY в дополнение к GLP-1 может увеличить время между приемами пищи".

Овес

"Знать, сколько клетчатки вы едите, и увеличить ее количество - это огромный шаг в улучшении здоровья", - говорит он, отмечая, что "потом, когда вы войдете в привычку есть больше клетчатки, вы сможете быть более конкретными".

Также, комментируя вопрос о том, почему вам следует есть продукты, содержащие клетчатку, он сказал, что "компании слышат, что им нужно увеличить количество клетчатки в продуктах, но иногда они добавляют клетчатку, которая не является чрезвычайно полезной для вас. Это тот тип клетчатки, который проходит прямо через вас, не вызывая выброса гормонов".

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки икомментируйте! Подписывайтесь.