Апельсин - первый фрукт, который приходит на ум, когда речь заходит о витамине С, - отличается не только освежающим вкусом, но и множеством полезных свойств. Он не только укрепляет иммунную систему, но и оказывает разностороннюю пользу организму. Однако часто считается, что польза апельсина ограничивается такими заболеваниями, как простуда и грипп. Более подробные исследования раскрывают малоизвестные свойства апельсина, обнаруживая множество преимуществ - от здоровья почек до регенерации кожи.

Апельсин - настоящий кладезь здоровья благодаря витамину С, флавоноидам, калию и антиоксидантам. Как в свежем виде, так и в виде выжатого сока он способствует регенерации клеток и нейтрализует свободные радикалы. Однако есть еще одно неизвестное свойство апельсина: предотвращать образование камней в почках. Кроме того, он предлагает естественное решение во многих случаях, таких как защита сердечно-сосудистой системы, контроль веса и проблемы с кожей. 

Вот что вам нужно знать о неизвестной пользе апельсинов.

ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Апельсин укрепляет кровеносную систему, повышая эластичность сосудов благодаря содержащимся в нем флавоноидам. Эти компоненты защищают стенки сосудов от повреждения свободными радикалами и стабилизируют кровяное давление. В то же время он помогает регулировать уровень натрия, так как богат калием, и помогает контролировать кровяное давление.

ПОМОГАЕТ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС

Апельсин - идеальный фрукт для контроля веса благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки. Настолько, что один апельсин среднего размера содержит всего 65 калорий. Благодаря богатому содержанию клетчатки он помогает предотвратить ненужные перекусы, усиливая чувство сытости. Кроме того, стабилизирующее действие апельсина на уровень сахара в крови помогает поддерживать уровень энергии во время диеты.

ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ

Апельсины также богаты витамином А и каротиноидами. Эти важные компоненты оказывают такое действие, как защита здоровья глаз и предотвращение ухудшения зрения. Они также снижают риск развития глазных заболеваний, таких как возрастная макулярная дегенерация.

ВОССТАНАВЛИВАЕТ КОЖУ И ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ

Апельсин способствует обновлению клеток кожи благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и витамину С. Таким образом, он также помогает вам выглядеть моложе, уменьшая количество мелких морщин на коже. Кроме того, порошок апельсиновой цедры можно использовать в качестве натурального пилинга. Он очищает кожу и придает ей естественный блеск.

ПРЕДОТВРАЩАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ

Новое исследование показывает, что риск образования камней в почках снижается на 12 процентов у людей, регулярно употребляющих апельсины и свежий натуральный апельсиновый сок. Это объясняется полезным потреблением жидкости с апельсиновым соком и высоким содержанием в нем цитрата. Цитрат препятствует накоплению кристаллов оксалата кальция, вызывающих образование камней в почках, и помогает почкам функционировать здоровее. Регулярное употребление апельсинов или апельсинового сока может снизить риск образования камней в почках, регулируя уровень pH мочи.

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЗАПОРОВ

Апельсин имеет очень богатую клетчаткой структуру. Таким образом, он позволяет пищеварительной системе работать более регулярно. Это эффективное натуральное решение, особенно в борьбе с запорами. В то же время он помогает предотвратить желудочные заболевания благодаря своему кислотному балансу и облегчающему пищеварение действию.

УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ

Апельсины также содержат такие минералы, как кальций и магний, которые очень полезны для здоровья костей. Эти минералы помогают увеличить плотность костей и значительно снизить риск развития остеопороза. В то же время они повышают прочность костей, поддерживая выработку коллагена в организме благодаря содержащемуся в них витамину С.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях.

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.