Благодаря своему многолетнему опыту доктор Агатангелоу помогает нам лучше понять, как мы можем защитить наши сердца.

Болезни сердца, инсульты и сердечно-сосудистые заболевания в целом являются основной причиной смерти в большинстве стран мира.

Хорошая новость заключается в том, что значительную часть из них можно предотвратить.

Профилактика начинается с хорошего знания факторов риска.

Наиболее важными из них являются:

- Высокое кровяное давление (гипертония).

- Высокий уровень холестерина.

- Ожирение и неправильное питание.

- Курение.

- Сидячий образ жизни и отсутствие физических упражнений.

- Сахарный диабет.

- Хронический стресс.

Профессор объясняет, как эти факторы действуют в совокупности и резко повышают риск инфаркта или инсульта. Он также подчеркивает важность ранней диагностики и регулярного контроля состояния здоровья, особенно начиная с 40-летнего возраста.

Диета, физические упражнения, отказ от курения и борьба со стрессом - вот основные составляющие здоровья сердца. В рационе должны преобладать оливковое масло, фрукты, овощи, рыба и цельные злаки, при этом важно избегать насыщенных жиров, жареной пищи и чрезмерного потребления соли и сахара.

Кроме того, профессор упоминает о важности правильного соблюдения режима приема лекарств, если это необходимо, и регулярного сотрудничества с врачом.

Профилактика - это ключ к снижению смертности и инвалидности от сердечно-сосудистых заболеваний. Мы сами должны заботиться о себе и о тех, кого мы любим.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.