Специалист по гастроэнтерологии и внутренним болезням доктор Атамер заявил, что такие состояния, как затрудненная и твердая дефекация и неполное опорожнение, также можно определить как запор, объяснил причины и факторы риска запора и рассказал, как его можно предотвратить с помощью изменений в питании и распорядке дня.

Недостаточное потребление воды - одна из важнейших причин запоров.

Отметив, что запор - важная проблема со здоровьем, которая сегодня очень распространена, д-р Атамер сказал: "Для того чтобы назвать человека страдающим запором, необходимо, чтобы он испражнялся менее трех раз в неделю". Указывая на то, что количество дефекаций само по себе не может считаться признаком запора, д-р Атамер сказал: "Запором можно назвать все ситуации, такие как затрудненная и жесткая дефекация, удаление рукой или пальцем, трудности при совершении большого омовения и неполное опорожнение. Наиболее важным фактором в формировании запоров является питание и диетические привычки. Запоры возникают у людей, не имеющих проблем со здоровьем, особенно если они не употребляют достаточного количества воды и волокнистой пищи. К сожалению, сегодня мы не пьем достаточно воды. Вместо этого мы предпочитаем слишком много чая, кофе и газированных напитков, таких как кола, но они не заменяют воду".

Женщины среднего и пожилого возраста чаще жалуются

Указывая, что запоры могут наблюдаться у представителей любого пола и в любом возрасте, доктор Атамер сказал: "Однако запоры чаще встречаются у женщин среднего и пожилого возраста". Атамер, назвав причины, по которым запоры чаще встречаются у пожилых людей, сказал следующее: "Замедление работы кишечника с возрастом, недостаточное потребление воды, предпочтение готовой пищи и, самое главное, неактивность - вот основные причины запоров". Употребление лекарств также может вызвать запор. Поэтому вовлечение пожилых людей в социальную жизнь и их активная жизнь являются одними из факторов, играющих важную роль в профилактике запоров."

Если нет дополнительных заболеваний, употребление волокнистой пищи может предотвратить запор!

Д-р Атамер подчеркнул, что при лечении запоров в первую очередь необходимо выявить их причину, и сказал: "Пациент с запором должен быть обследован специалистом. Если запор развивается без какого-либо заболевания, то самым важным фактором в лечении является диета. Поэтому следует употреблять пищу с большим количеством клетчатки и пить много воды". Атамер, который рекомендует употреблять овощи во время обеда и ужина и фрукты во время перекусов для получения клетчатки, говорит: "Почти 2 литра выпитой воды создают эффект массы за счет взаимодействия волокнистых продуктов в кишечнике, усиливают движения кишечника и активизируют его работу. Особенно регулярные прогулки и упражнения усиливают кишечные движения. Кроме того, следует чаще употреблять сушеный инжир, чернослив и пить много воды. При соблюдении всех этих правил работа кишечника также усиливается. Следует избегать алкоголя и курения. Чем счастливее и активнее мы будем, тем счастливее и активнее будет наш кишечник, а значит, мы предотвратим проблему запоров".

Ключ к профилактике запоров у пожилых людей - движение и потребление воды!

Указывая на то, что у пожилых людей могут возникать дополнительные заболевания из-за замедления работы кишечника и замедления обмена веществ, доктор Атамер сказал: "Для того чтобы решить проблему запоров, необходимо лечить дополнительные заболевания у соответствующих врачей. 

Подавление туалетного рефлекса усиливает запор!

Д-р Атамер подчеркнул, что если своевременно не оказать необходимую помощь людям с жалобами на запоры, то кал твердеет, окаменевает и постепенно становится трудно опорожнять кишечник. Д-р Атамер сказал: "В таких случаях помимо диеты можно назначить медикаментозное лечение". Отметив, что особенно у женщин есть привычка не ходить в туалет вне дома, Атамер сказал: "Это означает нарушение рефлекса. Когда рефлекс нарушается, организм откладывает необходимость испражняться, и со временем запоры усиливаются. Поэтому, когда человеку необходимо сходить в туалет, он должен найти подходящее место и немедленно отправиться туда. Длительные запоры приводят к растяжению и неподвижности кишечника. Эта проблема не приводит к раку кишечника, но может сделать жизнь трудной и невыносимой. Кишечник - это наш второй мозг. С запорами можно справиться с помощью движения, большого количества жидкости и диеты с высоким содержанием клетчатки". Атамер также заявил, что если утром натощак выпить стакан теплой воды, это усилит опорожнение кишечника и предотвратит запор: "Это называется гастроколический рефлекс. Таким образом, нашему кишечнику становится легче опорожняться". Вытянув ноги немного выше в туалете, вы также обеспечите более комфортное опорожнение".

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.