Самый долгоживущий человек в мире, умерший в возрасте 117 лет, сказал, что один из секретов долгой жизни - есть много йогурта: каковы же другие.

До августа 2024 года, когда она скончалась, самую долгоживущую женщину в мире звали Мария Браньяс: испанка, с детства жившая в США, она была признана самой старой женщиной Книгой рекордов Гиннесса в предыдущем году.

В целом Браньяс обладала крепким здоровьем - в основном она страдала от нескольких болей из-за ревматизма и немного потеряла слух - и в свои 117 лет она могла сказать, что пережила две мировые войны и две пандемии, родившись в 1907 году. Так что она не только столкнулась с ужасным испанским гриппом в 1918 году, но и в 2020-м даже заразилась вирусом Ковид-19, однако протекала бессимптомно и перенесла заболевание довольно легко.

Я думаю, что долголетие - это еще и везение. Удача и хорошая генетика, - объяснила пожилая женщина, как сообщает Guardian. Однако исследование показало, что генетика играет важную роль в долголетии, но есть и другие факторы.

Исследование самой долгоживущей женщины

Исследование проводил Манель Эстеллер, ведущий специалист по старению и профессор генетики в университете Барселоны. Эстеллер провел исследование микробиома - бактерий, которые являются залогом хорошего здоровья, присутствуют в кишечнике - и ДНК самой старой женщины: он обнаружил, что ее гены заставляют ее клетки вести себя так же, как у человека на 17 лет моложе, а микробиом практически такой же, как у любого ухоженного, здорового новорожденного.

Другие обнаруженные аспекты заключаются в том, что Браньяс сохраняла ясность ума почти до конца жизни и что это исследование, возможно, самое полное из всех, когда-либо проводившихся на ультрапожилых людях, может дать объяснение некоторым секретам долголетия. По крайней мере, такова цель Эстеллера, который стремится понять больше и лучше, чтобы придумать методы лечения и лекарства, которые позволят пожилым людям лучше справляться с болезнями и недомоганиями, связанными с течением времени. Кстати, Браньяс сделала сенсационное открытие: возраст и болезни не идут параллельно, между ними вообще нет никакой взаимосвязи.

Секреты долголетия

Чтобы понять все лучше и лучше, как уже говорилось выше, Эстеллер сосредоточился не только на научных данных, относящихся к микробиому и ДНК Браниас, но и прежде всего на ее привычках - которые также можно определить в определенном смысле как секреты ее долголетия, а также ее хорошего физического и психического здоровья. Эти "секреты", ставшие достоянием общественности, таковы:

- диета, основанная на средиземноморской диете;

- ешьте много йогурта в день, не менее 3 порций;

- не употребляйте алкоголь;

- не курите;

- много гуляйте на свежем воздухе;

- проводите время с близкими людьми, особенно с членами семьи.

Эти привычки, по сути, те же самые, которые обычно рекомендуются всем, кто хочет вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни. 

Конечно, хорошие гены, хороший микробиом и удача - все это кажется более вероятным, если вы хотите прожить долгую жизнь, но здоровый образ жизни всегда приносит удовлетворение, несмотря ни на что.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. 

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.