Малина полезна для здоровья благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов., а также антиоксидантов. Она укрепляет иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, нормализует пищеварение, способствует профилактике диабета и помогает в борьбе с воспалительными процессами.Снижает риски нразвития некоторых видов рака., улучшает состояние кожи, поддерживает нервную систему, помогает при похудении. Малина низколарийна и богата клетчаткой, что способствует чувству сытости и помогает контролировать вес.

Малина полезна как в свежем виде, так и в виде варенья, компотов, чая и других продуктов. Так же ,как и любой продукт, она может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Ее следует с осторожностью употреблять при нарушениях свертываемости крови, так как она может разжижать кровь.