Важнейшим условием здоровой жизни является изменение воздуха в доме, где вы проводите большую часть дня. Общее состояние вашего дома очень важно для вашего здоровья. Если вы до сих пор не задумывались о том, насколько важны изменения, которые необходимо произвести в вашем доме, продолжайте читать и засучите рукава для перемен.

1 - Проверьте свой дом на наличие плесени.

Если в вашем доме влажный воздух, вы всегда должны проверять его на наличие плесени. Вы не всегда можете увидеть плесень, потому что она часто прячется на стенах, за мебелью или в темных и труднодоступных местах.

Если вы обнаружили плесень в любом уголке вашего дома, необходимо принять меры по ее устранению.

2 - Приоритет качеству воздуха.

Кроме того, вы должны сделать все возможное для улучшения качества воздуха в доме. Регулярно меняйте воздушные фильтры, следите за тем, чтобы все работало исправно, и используйте воздухоочистители, которые улавливают мелкие частицы пыли, аллергены и летучие органические соединения.

Согласно исследованиям Агентства по охране окружающей среды (EPA), улучшение качества воздуха в помещениях может значительно снизить риск заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

3 - Заполните холодильник полезными продуктами.

Правильная организация холодильника позволяет вам употреблять здоровую пищу и полезные закуски, что может быть очень полезно для увеличения продолжительности жизни.

Также следует помнить, что употребление слишком большого количества обработанных продуктов с низкой питательной ценностью во время продуктового шопинга повышает риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и болезни сердца.

4 - Фильтруйте питьевую воду

Наш организм не может жить без воды, и чем лучше ее качество, тем лучше. Если вы используете водопроводную воду в своем доме, помните, что она может содержать множество опасных загрязняющих веществ, таких как мышьяк, побочные продукты дезинфекции, свинец, нитраты и уран.

Эти токсины могут повреждать ДНК, нарушать работу гормонов и ускорять старение. Лучший вариант - фильтровать питьевую воду.

5 - Обратите внимание на освещение для поддержания циркадного здоровья.

Освещение в вашем доме может существенно повлиять на циклы сна и бодрствования. Используйте лампы полного спектра, чтобы имитировать естественный дневной свет днем, а вечером приглушайте и используйте мягкий, неяркий свет, чтобы дать организму сигнал к отдыху.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. 

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.