Психиатр профессор доктор Невзат Тархан, оценивший концепцию здорового долголетия, обратил внимание на условия, ускоряющие социальную изоляцию и старение.

Все более распространенная проблема в этот период.

Отметив, что Всемирная организация здравоохранения и Организация Объединенных Наций называют три основные опасности, угрожающие миру, профессор д-р Тархан сказал: "Это неравенство доходов, изменение климата и одиночество. Одиночество становится все более распространенной проблемой в этот период. Счастье людей заключается не только в самореализации, но и в помощи другим, а также в сосредоточении на духовных потребностях. В этот момент важны выводы Маслоу, который подчеркивает, что для того, чтобы быть счастливым, человек должен вносить вклад не только в себя, но и в других. Помимо индивидуальной пользы, важна и польза социальная. Поэтому необходимо делиться и помогать друг другу".

Это может привести человека к отчаянию.

Отметив, что в мире существует эпидемия одиночества, профессор д-р Тархан сказал: "Исследование, проведенное Хокингом в 2004 году, показывает, что когнитивное развитие снижается у людей старше 50 лет. 70-летнее исследование Гарвардского университета показало, что люди, имеющие прочные социальные связи, стареют более здоровыми". Социальная изоляция - один из факторов, повышающих риск смерти в пожилом возрасте.

Одиночество может привести человека к отчаянию; люди, которые чувствуют себя одинокими, могут думать, что "в жизни нет смысла". По этой причине для преодоления одиночества крайне важно находиться в социальной среде и укреплять социальные связи. Например, в Великобритании и Японии созданы министерства по борьбе с одиночеством, поскольку уровень одиночества значительно увеличивается. В исследовании, проведенном одним из университетов с участием 50 тысяч человек, уровень одиночества составил 27 процентов среди людей старше 50 лет и 40 процентов в возрастной группе 16-24 лет. С широким распространением социальных сетей растет социальная изоляция среди молодежи.

Они не могут использовать весь потенциал своего мозга.

Отметив, что нам необходимо изменить окружающие нас привычки, чтобы улучшить работу мозга и быть открытыми для нового опыта, профессор д-р Тархан сказал: "Пробуя разные способы, вместо того чтобы постоянно использовать одни и те же, можно повысить активность мозга. Люди, которые открыты к переменам, могут активизировать ранее неиспользуемые области мозга. Люди, которые статичны и придерживаются рутины, не могут полностью использовать потенциал своего мозга. Когда вы выбираете другой путь, ваш мозг адаптируется к новой ситуации и сталкивается с новыми ментальными программами".

Каковы эмоциональные и социальные факторы, ускоряющие старение?

Профессор д-р Тархан также указал на эмоциональные и социальные факторы, ускоряющие старение, и перечислил эти факторы и способы их устранения следующим образом "Влияние стресса и депрессии: Эмоциональные факторы, такие как хронический стресс, депрессия и тревога, могут ускорить процесс старения. Особенно одиночество негативно влияет на качество жизни, приводя людей к отчаянию".

Эпидемия одиночества: Всемирная организация здравоохранения и Организация Объединенных Наций назвали одиночество одной из самых серьезных проблем современности. Было установлено, что люди со слабыми социальными связями имеют более высокий риск смерти в пожилом возрасте.

Важность социальных сетей: Согласно 70-летнему исследованию Гарвардского университета, люди с прочными социальными связями стареют здоровее. Социальное окружение может предотвратить снижение когнитивных способностей, уменьшая чувство одиночества.

Вред рутины: Чтобы повысить активность мозга, важно быть открытым для инноваций и получать различный опыт. Статичный и рутинный образ жизни может ускорить умственное старение, ограничивая потенциал мозга.

Ключ к здоровому старению: Крепкие социальные отношения, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и борьба со стрессом - вот краеугольные камни здорового старения.

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.