Любая стрессовая ситуация требует от человека много сил и энергии на то, чтобы с ней справиться. Когда мы нервничаем, переживаем, злимся, расстраиваемся – всё это опустошает наши внутренние ресурсы.  А если мы и так были не в особо хорошем моральном и физическом состоянии, то стресс может спровоцировать упадок сил и истощение организма. И наше тело стремится восполнить энергию за счет самого простого способа – еды. При этом мы начинаем употреблять по большей части продукты, содержащие «быстрые углеводы». Они мобилизуют организм, но эффект быстро проходит, и для поддержания энергии приходится есть снова и снова.

Когда вы осознаете у себя нехватку энергии, то прежде всего нужно понять, куда сливаются ваши жизненные силы. Определить те самые дыры и залатать их. Часто мы тратим уйму энергии на самокритику, на «пережевывание» ситуаций из прошлого, на обиды и сомнения, на сравнение себя с другими людьми. Смените фокус внимания с ошибок на свои успехи, с недостатков людей на их достоинства, с прошлого на настоящее, с обиды на прощение и так далее. Если вы сейчас находитесь в стрессовой ситуации, пропишите возможные шаги по выходу из этого состояния. Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны, найти в ней положительные моменты и вынести соответствующий урок. И при этом начать двигаться дальше. Соблюдайте во всем баланс брать-отдавать. Не пренебрегайте отдыхом - энергия появляется только благодаря качественному восстановлению.  Сон и физическая активность – это необходимые составляющие хорошего самочувствия.